5 Manfaat Minum Teh Hijau di Malam Hari, Salah Satunya Bikin Tidur Nyenyak

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock

Manfaat minum teh hijau sudah diketahui banyak orang. Teh yang terkenal dapat menurunkan berat badan ini juga bisa memberikan khasiat lain dan membuat hidup lebih sehat.

Dikutip dari Pure Wow, teh hijau menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Banyaknya manfaat dari teh hijau disebabkan oleh kandungan antioksidannya yang tinggi. Meski dapat diminum kapan saja, kamu bisa merasakan khasiat yang berbeda bila mengkonsumsinya di malam hari. Jika kamu ingin mencoba kebiasaan minum teh hijau di malam hari, ada baiknya kamu minum paling lambat 2 jam sebelum tidur.

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock

Lalu, apa saja manfaat yang diberikan teh hijau bila dikonsumsi pada malam hari? Agar tidak penasaran, berikut kumparanWOMAN telah merangkumnya dari berbagai sumber. Simak di bawah ini ya!

1. Tidur menjadi nyenyak

Ilustrasi tidur. Foto: Shutterstock

Menurut Healthline, teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Sebab kandungan theanine yang ada di dalamnya dipercaya menekan hormon yang berhubungan dengan stres sehingga membuat kamu lebih rileks.

Bila dirasa sudah rileks, maka tidur kamu akan menjadi lebih nyaman dan terhindar dari segala pikiran-pikiran yang menganggu. Dengan begitu kamu juga dapat menghadapi hari esok dengan tubuh yang fit.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ilustrasi kesehatan jantung Foto: dok.shutterstock

Teh hijau juga memberi manfaat untuk kesehatan jantungmu. Dikutip dari Health Harvard, hal itu disebabkan karena teh hijau dapat mengurangi kolesterol yang ada di dalam tubuh. Dengan berkurangnya kadar kolesterol, maka kesehatan jantung akan semakin membaik. Bila kamu mengkonsumsi teh hijau secara rutin setiap malam, hal tersebut mampu mengurangi serangan jantung atau stroke terutama untuk orang yang sudah berusia lanjut.

3. Pikiran jadi lebih positif dan bahagia

Ilustrasi bahagia Foto: Shutterstock

Pikiran yang positif dan bahagia akan membawa tubuh menjadi lebih sehat. Sebuah studi Public Health Nutrition menyebutkan bahwa semakin banyak teh hijau yang diminum oleh seseorang, semakin sedikit pula depresi yang akan dirasakannya.

Hal tersebut dipercaya karena adanya kandungan theanine yang membantu mengurangi pikiran cemas dan depresi yang dirasakan oleh seseorang. Sehingga setelah kamu mengkonsumsi teh hijau ini, pikiranmu akan menjadi lebih jernih dan positif.

4. Menjaga kebersihan dalam mulut

Ilustrasi mulut. Foto: Getty Images

Sebelum tidur, pastikan kondisi mulut kamu dalam keadaan yang bersih dan terhindar dari segala bakteri. Menurut Best Health, hal itu untuk menghindari kemungkinan infeksi atau penyakit pada gusi. Mah, minum teh hijau di malam hari ternyata juga bisa membantu menjaga kebersihan mulut, pasalnya teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang melawan infeksi bakteri di mulut.

5. Kulit dan rambut menjadi bersinar

Ilustrasi kulit dan rambut sehat. Foto: Shutterstock

Manfaat teh hijau lainnya adalah untuk memperlambat proses penuaan sehingga kulit dan rambut menjadi sehat serta bersinar. Umumnya, teh hijau akan meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen ini lah yang menjadi penyebab mengapa kulit dan rambut tetap terjaga kesehatannya. Selain kolagen, antioksidan juga dipercaya membantu kulit dan rambut menjadi lebih sehat.

"Sifat antioksidan yang ada di dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dan rambut dari penyebab lingkungan sekitar seperti, polusi, sinar UV, dan asap rokok," jelas Dr. Whitney Bowe seorang dokter kulit di New York kepada Marie Claire.

Penulis : Johanna Aprillia