5 Perempuan Sukses Ungkap Rutinitas Pagi Hari untuk Hidup Lebih Bahagia

Jennifer Aniston di SAG Awards. Foto: REUTERS/Monica Almeida

Ladies, tahukah kamu bahwa memiliki hidup bahagia bisa dilakukan dari dalam diri sendiri dengan melakukan berbagai hal sederhana. Salah satu yang bisa diterapkan adalah memulai rutinitas baik di pagi hari agar hati lebih tenang dan senang.

Hal ini pun dilakukan oleh lima perempuan sukses dunia yang telah membuktikannya. Ada yang langsung melakukan skin care di pagi hari kemudian melanjutkan olahraga, melakukan meditasi hingga memastikan bahwa seluruh gadget dalam keadaan mati agar tidak diganggu.

Siapa saja kelima perempuan tersebut? Simak pemaparan mereka di bawah ini.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston di SAG Awards. Foto: REUTERS/Monica Almeida

Jennifer selalu bangun pukul 4.30 pagi. Selepas bangun, ia langsung memfokuskan dirinya pada kesehatan kulit dengan mencuci muka dan mengaplikasikan pelembap. Kemudian, ia akan bermeditasi selama 20 menit.

Setelah ia merasa sudah benar-benar bangun, sang aktris melanjutkan untuk berolahraga yoga selama 40 menit. "Saya senang membuat tubuh merasa sibuk. Di pagi hari saya akan memulai latihan kardio sederhana seperti treadmill, sepeda, dan lainnya," papar Jennifer kepada Glamour.

Sheryl Sandberg

Sheryl Sandberg, COO Facebook. Foto: Reuters/Philippe Wojazer

Chief Operating Officer Facebook ini percaya bahwa menjalani hari yang bahagia adalah dengan memaksimalkan waktu tidur. Kunci bahagianya di pagi hari selalu ia mulai di malam sebelum tidur.

Menurut Huffpost, Sheryl memastikan bahwa semua elektronik di sekitarnya (handphone, laptop, tv) harus dalam keadaan mati. Dengan begitu, tidurnya tidak akan terganggu dari notifikasi-notifikasi alat elektronik tersebut. Barulah ketika ia sudah bangun di pagi hari, ia akan langsung mengecek email pekerjaan.

Martha Stewart

Martha Stewart. Foto: Instagram/@marthastewart

Bagi Martha, memprioritaskan kesehatan kulit menjadi salah satu kunci bahagianya. Karena itu setelah bangun tidur ia langsung memfokuskan ritual pagi harinya untuk kecantikan kulit. "Setiap pagi saya akan langsung memasang masker kecantikan di wajah," ungkapnya kepada Times.

Rutinitas ini tak pernah ia tinggalkan. Tak hanya masker, Martha juga melengkapi rutinitas kecantikannya dengan penggunaan serum, krim, dan meminum jus setiap hari. "Selain menjaganya dari luar, saya juga rajin meminum jus setiap pagi. Itu sangatlah penting," tambahnya.

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey. Foto: REUTERS/Lucy Nicholson

Kepada Inc, Oprah mengungkapkan bahwa ia memulai paginya dengan bermeditasi selama 20 menit. Kemudian, ia lanjutkan dengan olahraga treadmill minimal 15 menit. Bagi Oprah, olahraga sejenak di pagi hari dapat meningkatkan produktivitas dan energinya lebih baik. Setelah sudah cukup berkeringat, ia akan menikmati paginya dengan mendengarkan musik sambil menyiapkan makanan sehat.

Tory Burch

Desainer Tory Burch di runway New York Fashion Week Spring/Summer 2020. Foto: Tory Burch

Desainer terkenal dari brand Tory Burch ini selalu memastikan dirinya bangun sepagi mungkin, yakni pukul 5.45 pagi. Selepas bangun, ia langsung mengecek email terlebih dahulu untuk memiliki gambaran pekerjaan seperti apa yang akan ia hadapi di siang nanti. Setelah itu, ia melanjutkan aktivitasnya dengan berolahraga selama 45 menit.

Kepada Glamour, ia juga berusaha untuk menjaga rutinitas kecantikannya sesederhana mungkin di pagi hari, agar tidak terlalu menyita waktunya.