5 Pose Yoga untuk Bantu Percepat Pertumbuhan Rambut, Wajib Dicoba!
·waktu baca 4 menit
PerbesarApakah kamu sudah jemu menggunakan berbagai produk perawatan rambut agar rambut baru segera tumbuh? Jika ya, olahraga yoga bisa menjadi solusi permasalahan kamu, Ladies. Tak hanya baik untuk kecantikan, manfaat yoga juga dapat dirasakan oleh rambut.
Dengan rajin berlatih yoga, maka akan mempercepat pertumbuhan rambut, meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, dan memperbaiki pencernaan. Beberapa gerakan yoga juga dapat mengurangi tingkat stres, yang menjadi penyebab paling umum dari uban serta rambut rontok.
Lantas, apa saja pose yoga yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut? Cari tahu selengkapnya seperti yang telah kumparanWOMAN rangkum dari Style Craze berikut ini.
Pose yoga untuk bantu percepat pertumbuhan rambut
1. Adho Mukha Svanasana
Downward dog, downward facing dog, atau Adho Mukha Svanasana adalah salah satu pose yoga yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oksigen ke kulit kepala. Sehingga membantu mengurangi rambut rontok secara signifikan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Tak hanya itu, Adho Mukha Svanasana juga dapat menekan otot-otot perut, meningkatkan pencernaan, dan melepaskan stres yang membuat pikiran jadi lebih tenang.
Berikut ini cara melakukan Adho Mukha Svanasana atau downward dog untuk membantu pertumbuhan rambut:
Awali dengan berdiri tegak, lalu tekuk dan sentuh lantai atau matras yoga dengan tangan untuk membentuk huruf “V” terbalik.
Tundukkan kepala di antara dua lengan dengan menatap pusar.
Pertahankan posisi ini selama satu hingga tiga menit.
2. Uttanasana
Pose yoga yang dapat membantu pertumbuhan rambut adalah standing forward bend pose atau yang biasa dikenal dengan Uttanasana. Ketika membungkuk dalam posisi berdiri untuk menyentuh kepala hingga lutut, terjadilah peningkatan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Berikut cara melakukan Uttanasana untuk membantu pertumbuhan rambut:
Berdiri tegak sambil merapatkan kedua kaki.
Angkat lengan ke atas dan tarik napas dalam-dalam tanpa mengembuskan napas. Pastikan lengan tetap lurus.
Sentuh lantai di samping tumit dengan telapak tangan dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
Jaga kepala dan mata ke bawah, lalu tarik otot perut.
Kembali ke posisi normal sambil mengembuskan napas.
Lakukan pose ini setidaknya 15 hingga 30 detik.
Lakukan pose Uttanasana ketika perut sedang kosong di pagi hari. Jika tidak sempat, kamu dapat melakukannya selama empat hingga enam jam setelah makan terakhir.
3. Ustrasana
Ustrasana memang sangat sulit untuk dipraktikkan, Ladies. Kendati demikian, pose yoga yang juga disebut dengan pose unta ini memiliki banyak sekali manfaatnya.
Di antaranya adalah mempercepat pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala sehingga mencegah terjadinya kerontokan rambut.
Berikut ini cara melakukan Ustrasana untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
Awali dengan posisi berlutut di atas matras yoga.
Tekuk tubuh ke belakang dan sentuh telapak kaki dengan tangan.
Lihat ke belakang dan angkat dada.
Tahan posisi ini selama beberapa napas sebelum melepaskannya.
Ustrasana baik dilakukan pada pagi hari dengan kondisi perut kosong selama 30-60 detik.
4. Vajrasana
Vajrasana atau thunderbolt pose adalah pose yoga yang sangat sederhana dan bahkan mudah dilakukan oleh pemula. Meski begitu, pose yoga ini dapat membantu melepaskan ketegangan dan stres.
Selain itu, Vajrasana dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan memperkuat rambut. Melakukan pose yoga ini secara teratur akan membantu meningkatkan kesehatan rambut dan membuatnya lebih tebal sekaligus kuat dari waktu ke waktu.
Berikut ini cara melakukan Vajrasana untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
Duduk dan lipat kaki di atas lutut.
Letakkan lengan di paha dan jaga agar punggung, leher, dan kepala tetap lurus.
Tetap di posisi ini untuk beberapa waktu.
Tarik dan buang napas selama pose ini.
Lakukan pose ini selama lima hingga sepuluh menit.
5. Sarvangasana
All limb pose atau Sarvangasana membuat peredaran darah di kepala meningkat yang membantu menguatkan rambut. Pose yoga ini bisa mengurangi risiko rambut rontok jika dipraktikkan setiap hari.
Berikut cara melakukan Sarvangasana untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
Mulailah dengan berbaring telentang dan tarik napas dalam-dalam.
Angkat kaki secara perlahan hingga kaki mengarah ke langit-langit.
Tubuh harus bertumpu pada bahu dan bagian belakang leher.
Tangan harus berada di tengah tulang belakang dan pastikan menopang tubuh dengan baik.
Kaki dan tulang punggung tetap selalu lurus.
Tahan pose ini selama 30 detik hingga satu menit.
Nah, itulah lima pose yoga yang bisa kamu coba untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Kendati demikian, lakukan pose yoga ini sesuai kapasitas tubuh kamu, ya, Ladies.