news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Pose Yoga untuk Menghilangkan Jerawat, Wajib Dicoba!

12 Desember 2022 18:43 WIB
·
waktu baca 5 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi melakukan pose yoga untuk menghilangkan jerawat. Foto: Shutter Stock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi melakukan pose yoga untuk menghilangkan jerawat. Foto: Shutter Stock
ADVERTISEMENT
Ketika muncul di wajah, jerawat kerap kali tak hanya menimbulkan rasa sakit atau tidak nyaman, tapi juga dapat menciutkan rasa percaya diri. Tak heran jika pencarian tentang cara menghilangkan jerawat atau bagaimana mengatasi jerawat menjadi diminati banyak orang.
ADVERTISEMENT
Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan jerawat. Selain menggunakan produk skin care, ternyata rutin melakukan yoga juga bisa memberikan manfaat serupa, lho.
Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya membantu membentuk tubuh menjadi ideal. Manfaat yoga juga mencakup kesehatan tubuh dan kecantikan.
Lantas, seperti apa pose yoga yang bisa membantu menghilangkan jerawat? Cari tahu jawabannya seperti yang telah kumparanWOMAN rangkum dari Be Beautiful berikut ini. Pastikan kamu membacanya sampai habis, ya, Ladies!
Pose yoga untuk membantu menghilangkan jerawat

1. Pranayama

Dalam bahasa sansekerta, “prana” berarti “napas” dan ayama berarti penghentian. Jadi, pranayama adalah teknik pernapasan dalam yoga untuk mengatur aliran energi di seluruh tubuh. Pranayama memiliki manfaat untuk menenangkan pikiran, memusatkan perhatian, dan merilekskan tubuh.
ADVERTISEMENT
Sebuah penelitian medis menunjukkan bahwa rutin melakukan pose pranayama dapat membantu menghilangkan stres, yang menjadi pemicu timbulnya jerawat. Berikut ini adalah cara melakukan pose pranayama yang bisa kamu coba dengan mudah:
ADVERTISEMENT

2. Matsyasana

Salah satu pose yoga untuk membantu menghilangkan jerawat selanjutnya adalah matsyasana (pose ikan). Pose yoga ini memiliki manfaat untuk menenangkan pikiran dan mengatasi jerawat yang disebabkan oleh stres atau ketidakseimbangan emosional lainnya.
Matsyasana menampilkan tubuh dalam posisi backbend atau berbaring telentang dan mengangkat wilayah jantung dengan menopang tubuh di siku dan menarik kembali bahu. Dengan posisi dada terbuka, tubuh akan merasakan aliran oksigen dan pernapasan yang lebih baik.
Berikut ini adalah cara melakukan pose matsyasana yang bisa kamu coba dengan mudah:
ADVERTISEMENT

3. Sarvangasana

Ilustrasi yoga sarvangasana. Foto: Walaiporn Paysawat-Mizu/Shutterstock
Sarvangasana atau yang juga dikenal dengan penyangga bahu adalah pose yoga yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Selain menenangkan pikiran dan tubuh, pose yoga ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Berikut ini adalah cara melakukan sarvangasana yang bisa kamu coba dengan mudah:

4. Bhujangasana

Bhujangasana adalah pose yoga yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Foto: dok.Shutterstock
Bhujangasana atau pose kobra adalah pose yoga yang mengharuskan dada kamu dalam posisi terbuka sehingga lebih banyak asupan oksigen yang diserap. Ini akan membantu memberikan cahaya alami pada kulit.
ADVERTISEMENT
Pose yoga ini juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh sehingga meningkatkan pergantian sel ke dalam tubuh. Dengan begitu, kulit wajah akan terbebas dari jerawat.
Berikut ini adalah cara melakukan bhujangasana yang bisa kamu coba dengan mudah:

5. Padmasana

Salah satu pose yoga untuk membantu menghilangkan jerawat terakhir adalah padmasana. Pose yoga ini dikenal untuk membantu pencernaan dengan menghilangkan racun dari tubuh sehingga penyerapan nutrisi meningkat.
Dengan demikian, ini membantu melawan masalah jerawat dan membuat kulit menjadi lebih baik.
ADVERTISEMENT
Berikut adalah cara melakukan padmasana yang bisa kamu coba dengan mudah:
Ladies, itulah lima pose yoga untuk menghilangkan masalah jerawat. Jika merasa kesulitan untuk menerapkan salah satu pose yoga ini, pilihlah yang paling mudah sesuai kondisi fisikmu, ya.
Selamat mencoba, Ladies!