5 Rutinitas Olahraga Kate Middleton, Rahasia Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

Kate Middleton berlari saat sesi latihan tim rugby Inggris di Stadion Twickenham, di London, Inggris pada Rabu (2/2/2022). Foto: Justin Tallis/AFP

Sebagai seorang anggota Keluarga Kerajaan Inggris aktif, Kate Middleton memiliki jadwal yang padat. Rangkaian tugas kerajaan, kunjungan resmi ke berbagai wilayah dan negara, hingga acara-acara resmi kerajaan wajib ia hadiri.

Di setiap kegiatan, Duchess of Cambridge ini selalu berhasil tampil bugar dan fit, lho. Apa yang menjadi rahasia di balik kebugaran perempuan berusia 40 tahun ini?

Ternyata, selain diet sehat, rutinitas olahraga yang mumpuni juga menjadi andalan Kate, Ladies. Dikutip dari Cosmopolitan, Kate memang perempuan yang sangat atletik dan senang menghabiskan waktu di luar ruangan.

Rutinitas Olahraga ala Kate Middleton

Bagi kamu yang penasaran, kumparanWOMAN telah merangkum sejumlah rutinitas olahraga yang biasa dilakukan oleh istri Pangeran William ini. Simak selengkapnya di bawah ini, ya.

1. Crossfit

Dikutip dari Daily Mail, sang Duchess sangat menyukai crossfit. Ini adalah olahraga intensitas tinggi yang menggabungkan berbagai jenis workout yang membutuhkan kecepatan, tenaga, dan kekuatan dengan tujuan untuk membentuk otot. Kate pun dikabarkan melakukan olahraga intensitas tinggi ini tanpa personal trainer, Ladies.

Olahraga yang ia lakukan dalam crossfit ini meliputi squat, beberapa jenis plank, sit up atau crunches, skipping atau lompat tali, push-up, hingga angkat beban. Istana Kensington memiliki ruang gym khusus yang menjadi “surga” bagi Kate untuk berolahraga.

Kebiasaan sehat ini ternyata memang mengalir di keluarga Middleton, lho. Adiknya, Pippa Middleton, bahkan pernah mendalami program studi olahraga di Marlborough College. Kate dan Pippa pun kerap menghabiskan waktu mereka untuk berolahraga bersama. Sister goals sekali, ya, Ladies.

2. Yoga dan pilates

Kate Middleton, istri Pangeran William bermain tenis meja saat dia mengunjungi Savannah House, fasilitas perumahan yang dikelola oleh badan amal keadilan sosial Extern, di County Kildare, Irlandia 4 Maret 2020. Foto: Stephen Lock/Pool via REUTERS

Tak hanya aktif dalam membangun kekuatan dan membentuk otot, Kate juga melakukan olahraga relaksasi lewat yoga. Menurut seorang sumber kepada Daily Mail, sang Duchess sangat menyukai posisi duduk atau asana.

Selain itu, untuk mempertahankan postur tubuhnya usai melahirkan, Kate juga rutin melakukan senam pilates. Dikutip dari Total Fitness, pilates merupakan salah satu bentuk olahraga yang berkonsentrasi pada memperkuat tubuh dengan penekanan pada kekuatan inti tubuh atau core.

3. Tenis

Tidak cuma senang menonton pertandingannya, Kate ternyata juga gemar bermain tenis, Ladies. Menurut Cosmopolitan, keluarga Cambridge memiliki lapangan tenis pribadi di kediamannya yang berlokasi di Norfolk, yaitu Anmer Hall. Jika sedang tinggal di sana, ia dikabarkan selalu bermain tenis bersama anak-anaknya.

“Setelah tugas-tugas dari sekolah Thomas’s Battersea selesai dengan hasil memuaskan, George dan Charlotte sangat menikmati latihan tenis di lapangan hijau mereka. Kate hampir setiap hari bermain bersama anak-anaknya, dan mereka [George dan Charlotte] menikmati sesi latihan bersama Kate,” ucap seorang sumber kerajaan, dikutip dari Cosmopolitan.

4. Lari

Kate Middleton, istri Pangeran William berlari membawa bola saat kunjungan ke Stadion Twickenham, untuk bertemu dengan para pemain, pelatih, dan wasit Inggris, serta mengikuti sesi latihan di lapangan. Foto: PA melalui Reuters

Sudah menjadi rahasia umum bahwa Kate sangat menyukai olahraga lari. Hobi ini juga dimiliki sang adik, Pippa. Dikutip dari Hello Magazine, ketika tengah menghabiskan waktu di kediamannya di Anmer Hall, Kate akan selalu memanfaatkan waktu semaksimal mungkin untuk berlari.

Menurut Mike Tindall, menantu dari Putri Anne (anak perempuan Ratu Elizabeth II), Kate akan sangat cocok bermain di bagian sayap dalam olahraga rugby. Mike diketahui merupakan eks atlet rugby Inggris.

“Saya akan menempatkan Duchess of Cambridge di bagian salah satu sayap karena ia sangat suka berlari, dia bisa berlari seharian penuh. Sungguh layaknya mesin!” kata Mike dalam siaran podcast House of Rugby, dikutip dari Hello Magazine.

5. Ski dan mendayung

Kate dikenal memiliki kemampuan ski yang sangat baik, lho, Ladies. Bahkan tak jarang, ia disebut lebih baik dibandingkan sang suami, Pangeran William, yang sudah sedari kecil bermain ski.

Dikutip dari Daily Mail, selain ski, sang Duchess juga menyukai olahraga mendayung. Satu-satunya olahraga yang ia tidak lakukan adalah berkuda, karena Kate memiliki alergi terhadap kuda.

Jadi, itu tadi sederet rutinitas olahraga Kate Middleton. Apakah kamu semakin terdorong untuk rajin berolahraga agar tetap sehat dan bugar seperti Kate Middleton?