7 Cara Menghilangkan Bau Mulut secara Permanen

Ilustrasi bau mulut disebabkan pola makan rendah karbohidrat. Foto: Kmpzzz/Shutterstock

Adakah cara menghilangkan bau mulut secara permanen? Ladies, mungkin kamu sedang mencari jawaban atas pertanyaan tersebut.

Untuk memahami apakah bau mulut yang tak sedap bisa dihilangkan secara permanen, kamu perlu berkonsultasi ke dokter dan dokter gigi untuk melihat kemungkinan penyebabnya. Jika penyebabnya sederhana, misalnya seperti kebersihan mulut yang kurang baik, pengobatan menjadi lebih sederhana.

Hanya saja, meskipun penyebabnya belum diketahui, kamu bisa mencoba beberapa hal berikut ini untuk membantu menghilangkan atau mencegah bau mulut. Yuk, simak selengkapnya, Ladies, sebagaimana dilansir Medicine Net.

1. Sikat gigi dua kali sehari dan lakukan flossing

Ilustrasi perempuan yang sedang menyikat gigi. Foto: Shutterstock

Dokter gigi merekomendasikan agar setiap orang menyikat gigi dua kali sehari, yakni setelah bangun tidur di pagi hari dan setelah makan malam di malam hari. Rutinitas ini bisa ditambah berkumur dengan mouthwash.

Kamu juga perlu melakukan flossing, yaitu membersihkan sisa makanan di sela-sela yang tak bisa dijangkau sikat gigi. Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

2. Menggosok lidah

Ilustrasi menyikat lidah untuk hindari bau mulut. Foto: Getty Images

Setelah menggosok gigi, kamu juga perlu menggosok lidah setidaknya sekali sehari, terutama bagian yang mengarah ke tenggorokan dan menjadi tempat berkembangnya bakteri. Menggosok lidah akan membersihkan area tersebut dan bisa mencegah bau mulut.

3. Melakukan hal-hal yang bisa cegah mulut kering

Ilustrasi minum air putih. Foto: dok. Shutter Stock

Ladies, cegah mulut agar tak jadi kering, salah satunya dengan minum air atau cairan yang cukup. Kamu juga bisa makan buah-buahan yang segar dan mengandung banyak air.

4. Mencuci atau membersihkan mulut usai makan makanan tertentu

Ilustrasi perempuan sedang sikat gigi. Foto: Shutter Stock

Setelah makan makanan tertentu, misalnya yang mengandung banyak bawang putih atau bawang merah, sikat gigilah untuk membersihkan mulut. Kamu juga bisa menghindari makanan-makanan yang bisa menyebabkan bau mulut seperti itu.

5. Menghindari makan makanan mengandung gula secara berlebihan

Makanan Manis. Foto: Thinkstock

Cara menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah menghindari makan makanan yang mengandung banyak gula secara berlebihan.

Kamu bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet bebas gula. Ini akan membantu meningkatkan produksi air liur dan mencegah mulut mengeluarkan bau tidak sedap karena lidah yang kering.

6. Mengganti sikat gigi secara teratur

Ilustrasi sikat gigi. Foto: Shutterstock

Ya, kamu perlu mengganti sikat gigi secara teratur, Ladies. Ganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan atau setelah bulu sikatnya menjadi rusak.

7. Berkunjung ke dokter gigi secara teratur

Ilustrasi perempuan di dokter gigi. Foto: Shutter Stock

Kunjungilah dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa kesehatan mulut dan gigi. Terlebih, ketika kamu menggunakan gigi palsu atau perlengkapan gigi lainnya, juga saat mengalami masalah bau mulut.