7 Kebiasaan Positif yang Harus Dimiliki Perempuan untuk Hidup Bahagia di 2025

Ilustrasi perempuan bahagia. Foto: Shutterstock

Hidup di era modern menuntut perempuan untuk menjalani banyak peran, mulai dari profesional di tempat kerja hingga pengatur keharmonisan keluarga. Tekanan ini sering kali membuat kebahagiaan tampak sulit digapai. Namun, dilansir dari VeryWell Mind, kebahagiaan sebenarnya bukanlah tujuan akhir, melainkan sebuah perjalanan yang melibatkan kebiasaan sehari-hari.

Memiliki kebiasaan positif dalam hidup tidak hanya membantu meningkatkan kesejahteraan mental tetapi juga memberikan energi untuk menghadapi tantangan hidup, Ladies. Konsistensi dalam menerapkan kebiasaan ini dapat membuat kamu lebih resilien dan bahagia dalam menjalani kehidupan.

Lalu bagaimana caranya dan apa saja kebiasaan positif yang perlu dilakukan setiap hari?

Berikut kumparanWOMAN telah merangkum tujuh kebiasaan positif yang perlu dimiliki perempuan demi menciptakan hidup yang lebih bahagia di 2025. Kebiasaan ini tidak hanya sederhana tetapi juga mampu memberikan dampak besar dalam meningkatkan kualitas hidup. Simak ya, Ladies.

1. Tidak Lupa Mengucap Syukur

Ilustrasi perempuan bahagia dan mengucap syukur. Foto: Mumemories/Shutterstock

Menurut VeryWell Mind, rasa syukur membantu seseorang untuk lebih fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Dengan menghargai apa yang dimiliki, perempuan dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Kebiasaan ini juga membangun pandangan hidup yang lebih optimis. Buatlah jurnal syukur harian dengan mencatat tiga hal yang kamu syukuri setiap hari, Ladies. Aktivitas ini sederhana namun efektif dalam melatih pikiran untuk menemukan kebahagiaan dari hal-hal kecil.

2. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Perempuan sedang olahraga Lateral resistance walks. Foto: Shutterstock

Olahraga rutin seperti yoga, jalan pagi, atau berenang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab atas rasa bahagia. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Tidak hanya olahraga, tidur yang berkualitas juga menjadi pondasi utama dalam menjaga kesehatan mental. Tidur cukup memungkinkan tubuh memperbaiki diri dan membantu pikiran tetap segar untuk menghadapi hari baru.

3. Mengelola Waktu dengan Bijak

Ilustrasi perempuan menulis to-do-list. Foto: Shutter Stock

Dengan mengatur prioritas, kamu dapat menjalani hari dengan lebih terstruktur dan terhindar dari kelelahan akibat multitasking. Menyusun to-do list harian adalah salah satu cara sederhana untuk melatih manajemen waktu agar lebih terorganisir, fokus pada prioritas, dan meningkatkan produktivitas dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.

4. Menjalin Hubungan yang Berkualitas

Ilustrasi tiga sahabat perempuan. Foto: Shutterstock

Perempuan yang memiliki hubungan sosial yang erat cenderung lebih bahagia. Hubungan sosial yang baik akan membuat kita mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Kondisi ini tentunya dapat menciptakan perasaan diterima dan dicintai.

Perasaan ini akan semakin diperkuat dengan komunikasi yang sehat, yang melibatkan kemampuan mendengarkan dengan empati dan menyampaikan pikiran dengan jelas. Dengan komunikasi yang baik, hubungan menjadi lebih kokoh dan potensi konflik dapat diminimalkan.

5. Berinvestasi pada Diri Sendiri

Ilustrasi perempuan sedang berkebun. Foto: lzf/Shutterstock

Mengembangkan keterampilan atau hobi baru juga dapat memberikan rasa pencapaian dan kebahagiaan, Ladies. Untuk itu tidak ada salahnya apabila kamu meluangkan waktu untuk belajar bahasa asing, memasak, atau berkebun. Sebab aktivitas-aktivitas tersebut dapat menjadi kegiatan yang memperkaya hidup.

Tak hanya menemukan hobi baru, jangan lupa juga meluangkan waktu untuk perawatan diri seperti spa, meditasi, atau sekadar membaca buku favoritmu. Kebiasaan ini membantu menjaga kesehatan emosional dan fisik.

6. Fokus pada Momen Saat Ini

Ilustrasi bahagia Foto: Shutterstock

Perasaan mindfulness dapat membantu kamu untuk menghargai momen saat ini tanpa terlalu khawatir tentang masa depan. Dengan hidup di saat ini, kebahagiaan menjadi lebih mudah ditemukan. Untuk mempraktikkannya, cobalah melatih pernapasan dalam atau meditasi singkat selama 5–10 menit setiap pagi untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang.

7. Memberi dan Berbagi

Ilustrasi perempuan sedang menghibur pasangannya yang sedih. Foto: ART STOCK CREATIVE/Shutterstock

Memberikan waktu, perhatian, atau bantuan kepada orang lain dapat menciptakan kebahagiaan tidak hanya untuk penerima tetapi juga untuk pemberi. Tindakan altruistik seperti ini terbukti mampu meningkatkan hormon bahagia dan memperkuat hubungan sosial. Tenang, Ladies, berbagi tidak harus besar. Mulai dari senyuman, membantu tetangga, hingga berdonasi kecil untuk kegiatan sosial adalah langkah sederhana yang bisa kamu coba.

Menerapkan kebiasaan positif tidak hanya membantu perempuan menjalani hidup yang lebih bermakna tetapi juga memberikan landasan untuk meraih kebahagiaan yang berkelanjutan. Dengan fokus pada kesehatan fisik, mental, dan hubungan sosial, 2025 bisa menjadi tahun yang lebih bahagia untuk kamu, Ladies.

Claim this energy, ya!