Alasan Mata Terlihat Lelah dan Sembap Meski Sudah Tidur Cukup

Ilustrasi mata lelah meski sudah tidur cukup Foto: Shutterstock

Mata terlihat lelah hingga munculnya lingkaran hitam di sekitar mata tentu mengganggu penampilan. Hal ini membuat Anda jadi terlihat stres dan kurang tidur. Padahal tidur cukup sekitar delapan hingga sembilan jam sudah diterapkan.

Mengutip Times of India, lingkaran hitam di area mata yang membuat Anda tampak lelah, ternyata bisa saja disebabkan oleh beberapa hal. Bukan hanya sekadar kurang tidur, gaya hidup yang tidak seimbang juga bisa menjadi faktor. Apa saja? Berikut beberapa penyebab yang membuat mata terlihat lelah meski sudah tidur cukup.

Dehidrasi

Kekurangan air pada tubuh membuat Anda tampak lelah dan bisa membuat mata sembap. Ini terjadi karena kulit di bawah mata sangat sensitif sehingga munculnya dehidrasi membuat area ini terlihat kelelahan. Jadi jangan lupa untuk banyak minum air putih bahkan sebelum tidur.

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein

Secangkir kopi di pagi hari memang terasa nikmat, namun bila Anda terlalu banyak mengonsumsinya akan membuat mata jadi tampak sembap. Ini bisa terjadi ketika Anda terbiasa minum empat sampai lima cangkir kopi, karena kelebihan kafein bisa membuat dehidrasi.

Ilustrasi mata lelah karena mengandung banyak kafein. Foto: Pixabay

Seperti yang telah dijelaskan, dehidrasi membuat area mata terlihat sembap dan lelah. Sebaiknya kurangi asupan kopi dan menggantinya dengan teh hijau yang mengandung antioksidan. Kandungan itu mampu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari kondisi mata yang tampak lelah.

Mata lelah

Sulit melihat benda yang sedikit jauh atau kesulitan membaca dapat membuat tegang, dan terlalu lama di depan monitor. Kebiasaan seperti itu dapat melebarkan pembuluh darah lalu menimbulkan lingkaran mata yang terlihat gelap dan sembap.

Ilustrasi kantung mata hitam. Foto: Shutterstock

Untuk menghindari mata lelah, beristirahatlah dari layar komputer setelah 30 menit. Selain itu, temui dokter apakah Anda membutuhkan kacamata bila kesulitan melihat jarak jauh atau dekat.

Asupan garam berlebih

Mengonsumsi makanan yang cukup banyak mengandung garam dapat menyebabkan penahanan air dalam tubuh, terutama di sekitar mata. Terjadinya retensi atau penahanan cairan pada tubuh, dapat meregangkan kulit yang tipis seperti di area mata, akibatnya tentu membuat mata jadi terlihat lelah.

Alergi pada mata

Ini salah satu alasan lain mengapa mata bisa terlihat lelah atau sembap. Bisa saja ada partikel kecil seperti bulu kucing atau serbuk sari yang mengenai mata, yang menyebabkan pembuluh darah di bawah mata. Aliran darah meningkat dan terjadi peradangan yang membuat mata tampak bengkak.