Ariel Tatum Bagi Tips Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi, Salah satunya Berkebun

Aktris Ariel Tatum berpose saat sesi foto ketika mengunjungi kantor kumparan. Foto: Matheus Marsely/kumparan

Menjaga kesehatan mental selama pandemi COVID-19 bukanlah hal yang mudah dilakukan. Berbagai ketidakpastian yang ada, ditambah dengan rasa jenuh yang melanda, bisa membuat kita sulit untuk merasa baik-baik saja. Ini bisa terjadi, apalagi saat kita terus berada di rumah saja selama pandemi.

Hal ini diakui pula oleh Ariel Tatum, aktris sekaligus pejuang kesehatan mental di Indonesia. Meski mengaku sebagai seseorang yang cukup introvert, Ariel sendiri sempat merasa jenuh di tengah situasi new normal ini. Perempuan berusia 23 tahun ini pun paham bila ada banyak orang yang merasakan hal sama, apalagi mereka yang biasa bekerja di luar rumah dan berinteraksi dengan banyak orang sebelum pandemi berlangsung.

Ariel Tatum Foto: Munady Widjaja

Namun, menurut Ariel, hal ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Sebab, kejenuhan punya dampak tak baik bagi kesehatan tubuh.

“Kejenuhan itu bisa bikin kita stres dan seperti yang dikatakan Mbak Putri (Silalahi, Manajer Komunikasi Instagram Asia Pasifik), bisa menurunkan imunitas tubuh,” ungkapnya dalam konferensi pers online peluncuran kampanye #REALTALK bersama Instagram, Selasa (19/5).

Maka, Ariel pun berusaha melakukan beberapa hal untuk mengusir rasa jenuh. Misal, dengan mencari kegiatan baru bersama keluarga dan bercocok tanam. Selain itu, dia juga berniat untuk mulai mencoba mengikuti short online course. Menurutnya, hal-hal seperti ini bisa membantu agar seseorang bisa tetap waras selama harus berada di rumah ketika pandemi.

Bagi orang-orang yang juga merasa jenuh, Ariel menyarankan agar mereka mencari kegiatan positif baru atau justru melanjutkan hobi yang selama ini terputus karena tak punya banyak waktu. Di antaranya, dengan mengambil online class untuk menambah kemampuan, karena saat ini ada banyak kelas yang ditawarkan. Kemudian, bila yang bersangkutan sangat sibuk, Ariel menyarankan agar mereka mencoba bermeditasi, karena kegiatan yang bisa menenangkan pikiran itu dapat dilakukan di mana pun, kapan pun.

Meski demikian, perempuan yang pernah membintangi sitkom ‘Angry Boss’ ini juga mengatakan, jika seseorang memang sedang benar-benar tidak memiliki aktivitas, mereka bisa mencoba mencari kebahagiaan dari hal-hal yang biasa dilakukan.

Ariel Tatum. Foto: Instagram/@arieltatum

“Kayak sekarang, aku jadi cari kebahagiaan lewat aktivitas bersih-bersih, karena menurut aku itu therapeutic. Ketika udah bingung mau ngapain dan karena setiap hari harus bebersih, ya, berarti kita cari kebahagiaan di dalam kegiatan tersebut,” ungkapnya mantap.

Ariel sendiri kini tengah bergabung dengan kampanye terbaru Instagram, #REALTALK. Berkolaborasi dengan Instagram dan aplikasi kesehatan mental, Riliv, sang aktris menghadirkan serangkaian video IGTV dengan topik kesehatan mental. Menurutnya, melalui kampanye tersebut, ia dan para mitra terkait bertujuan untuk sama-sama mematahkan stigma terkait kesehatan mental di Indonesia.

Bagaimana, Ladies? Setuju dengan tips Ariel Tatum?

-----

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona.

*****

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.