Atasi Burnout Saat WFH: Mempererat Hubungan dengan Orang Terdekat
PerbesarMasih tingginya kasus penyebaran virus corona mulai menimbulkan kelelahan, termasuk bagi mereka yang masih bekerja di rumah atau work from home (WFH).
Meski terlihat menyenangkan di awal karena bisa bekerja secara fleksibel, nyatanya tak jarang saat work from home, pekerjaan justru makin menguras tenaga dan waktu. Padahal, ada tugas lain yang juga harus kita lakukan di rumah.
Selain kelelahan fisik, lelah secara emosional yang memicu stres hingga depresi pun rentan menyerang. Inilah yang dinamakan burnout, yang menjadi dampak negatif dari kelelahan fisik dan emosi berkepanjangan akibat beban pekerjaan dan tekanan lainnya. Apalagi, waktu untuk me time dan menyegarkan pikiran juga seringkali ikut tersita akibat berbagai tugas di rumah.
Sering tidak disadari, burnout ini dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh seseorang yang penting sebagai benteng perlawanan penyakit. Bukan tanpa alasan, hormon stres dapat menekan efektivitas kekebalan tubuh melawan virus sehingga tubuh pun lebih rentan terhadap infeksi.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi burnout agar tidak semakin parah. Selain mengambil jeda bekerja dengan cuti dan melakukan kegiatan favorit, selalu menyempatkan diri untuk bersosialisasi dengan orang lain juga cukup efektif meredam rasa stres.
Ya, manusia dilahirkan untuk hidup bersosial sehingga saat terlalu lama menyendiri di tengah berbagai keterbatasan, stres pun semakin mudah menyerang. Bahkan dilansir Medical Today, interaksi langsung secara face to face menurunkan kadar hormon kortisol penyebab stres sehingga kecemasan juga akan mereda.
Namun saat ini kita tentu harus menahan diri untuk bertemu banyak orang demi saling menjaga kesehatan masing-masing di masa pandemi. Syukurlah, berkat kemajuan teknologi kini jarak dan waktu tidak lagi menjadi penghalang untuk menjaga silaturahmi dengan keluarga dan teman terdekat.
Meski di rumah aja, kita bisa sesekali menjalin kontak melalui pesan singkat, telepon, dan video call. Selain itu, momen saat ini juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan berbagai kegiatan virtual menyenangkan. Misalnya virtual photoshoot bersama sahabat, nonton bareng dengan memanfaatkan fitur share screen pada aplikasi layanan obrolan video, virtual dinner, dan masih banyak lagi lainnya.
Jadi, pandemi tidak lantas menjadi penghalang bagi kita untuk tetap menjalin komunikasi dengan orang-orang terdekat, kan? Inilah yang menjadi tujuan dari kampanye #HandsThatCare Vaseline bahwa menjaga jarak sosial bukan berarti harus berhenti bersosialisasi.
Sebab di tengah new normal seperti saat ini, banyak kebiasaan baru yang bisa kita lakukan untuk jalin silaturahmi. Mulai dari bersalaman dengan cara baru yang lebih aman, tos baru, hingga pelukan yang baru.
Nah, agar tetap lancar dan aman bersosialisasi, Anda juga harus tetap peduli akan kesehatan diri dengan menerapkan protokol kesehatan serta menyediakan produk yang dapat membunuh kuman dan bakteri, seperti hand sanitizer, hingga hand cream. Salah satunya dengan Vaseline Hand Cream+Anti-Bac 2in1 yang diformulasikan khusus sehingga ringan dan cepat menyerap menjaga untuk melembapkan kulit setelah cuci tangan.
Vaseline Hand Cream Anti-Bac 2in1 mengandung glycerin dan vitamin E yang membantu melembutkan dan menutrisi tangan. Hand Cream ini juga membantu melindungi tangan dari kuman lho, sehingga kita pun akan mendapatkan perlindungan ekstra.
Selain itu, Vaseline Hand Cream Anti-Bac 2in1 juga bisa menemani aktivitas kita di rumah agar tetap terlindungi dari kuman karena kandungan anti-bac active (Benzethonium Chloride) di dalamnya dapat melindungi tangan dari 99,99% kuman.
Yuk, rawat tangan agar tetap lembut dan terlindungi di masa new normal ini karena #HandsThatCare!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Vaseline