Begini Cara Membersihkan Matras Yoga Agar Bebas Kuman & Bakteri
·waktu baca 3 menit
PerbesarYoga adalah olahraga yang mulai dikenal dan digandrungi masyarakat saat ini. Jenis olahraga ini memerlukan matras yang digunakan sebagai alas agar tubuh tidak mengenai permukaan lantai dan merasa nyaman saat melakukan yoga.
Meski yoga terkesan ringan, tapi ketika dilakukan olahraga ini juga bisa cukup menguras keringat. Nah, biasanya keringat akan menempel pada matras, Ladies.
Oleh karena itu, kita harus rajin membersihkan matras agar tetap awet dan bebas bakteri, kuman, dan debu. Instruktur Yoga dan Pensiunan Dokter Anak asal Amerika Serikat, Johanna Goldfarb, mengatakan jika kamu menggunakan matras yoga untuk diri sendiri, kamu tidak perlu khawatir akan terkontaminasi. Kamu bisa dengan mudah membersihkan matras setelah berlatih yoga.
Lantas, bagaimana cara membersihkan matras yoga yang tepat? Berikut telah kumparanWOMAN rangkum dari Cleveland Clinic, yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
Cara membersihkan matras yoga
Secara tidak sadar, banyak debu, kuman dan bakteri yang menempel pada matras setelah kita melakukan yoga atau olahraga lainnya. Untuk itu, kamu harus tahu cara membersihkan matras yoga yang tepat agar tetap nyaman saat berolahraga. Berikut adalah cara membersihkan matras yoga.
1. Tuangkan 2-3 tetes sabun cuci piring ke dalam air hangat. Aduk hingga menjadi campuran air sabun.
2. Ambil lap halus dan basahi dengan air sabun. Kemudian gosok matras dengan lembut.
3. Bilas matras menggunakan air bersih dan biarkan mengering.
Cara mendesinfeksi matras yoga
Membersihkan dengan sabun biasa ternyata hanya ampuh untuk mencegah infeksi kuman. Kalau kamu ingin membersihkan matras yoga agar kuman dan bakteri yang menempel mati, sebaiknya lakukan proses disinfeksi.
Untuk melakukannya, Goldfarb menyarankan agar kamu mengetahui bahan-bahan apa yang terkandung dalam disinfektan yang akan digunakan.
"Banyak pembersih tidak aman dan beberapa di antaranya dapat merusak bahan matras. Dalam hal ini, upaya kamu untuk menghilangkan mikroba kemungkinan lebih berbahaya daripada mikroba itu sendiri. Jika ragu, gunakan sabun dan air yang andal," ujarnya.
Hampir sama dengan proses membersihkan matras yoga menggunakan sabun, kamu hanya perlu menambahkan satu step pada rangkaiannya. Setelah dibersihkan dengan air sabun dan dibilas, lap lagi matras menggunakan cairan disinfektan.
Cara ini bisa mengurangi risiko terpapar virus seperti herpes simpleks dan bakteri Staphylococcus aureus yang dapat bertahan hidup di permukaan.
Seberapa sering harus membersihkan matras yoga?
Menurut Dr. Goldfarb, matras yoga hanya perlu dibersihkan jika terlihat kotor. Tapi kalau matras yoga kamu dipakai bersama dengan orang lain, seperti pasangan atau saudara, kamu membutuhkan cara yang lebih ekstra saat mencucinya.
Tambahkan cairan disinfektan khusus untuk membuatnya lebih bersih. Selain itu, bersihkan setidaknya seminggu sekali agar selalu terhindar dari kuman dan bakteri.