Begini Cara Oprah Winfrey hingga Michelle Obama Mengatasi Stres

Michelle Obama & Oprah Winfrey berbagi tips atasi stres. Foto: AFP

Setiap orang rasanya pernah mengalami masa stres dalam hidupnya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan platform manajemen kerja Wrike, survei yang dilakukan pada 1.600 pekerja di Amerika Serikat dan Inggris, sebanyak 94 persen pekerja mengalami stres akibat pekerjaan.

Tentunya stres tidak bisa dianggap remeh, kita tidak bisa berlarut tenggelam dalam kondisi stres akibat pekerjaan atau hal lainnya. Karena stres merupakan salah satu penyebab gangguan psikologis. Bila tidak diatasi, maka akan berpotensi menimbulkan akibat buruk seperti depresi.

Stres rupanya tidak hanya dialami oleh para pekerja saja, tetapi juga oleh para selebriti dan figur publik yang dituntut untuk selalu sempurna. Bila terus dibiarkan, stres akan membawa dampak negatif dalam diri sendiri yang menyebabkan aktivitas menjadi terganggu.

Beberapa selebriti ini memiliki cara tersendiri untuk mengatasi stres. Seperti apa saja? Berikut ulasannya dilansir Business Insider.

Oprah Winfrey

Dalam sebuah wawancara 2015 dengan Fast Company, Winfrey berbagi trik sederhana yang ia gunakan untuk mengatasi stres, yaitu menutup pintu ruang kerja dan bernafas.

"Saya menutup pintu, di mana pun saya berada. Di kantor lama saya di Chicago, saya akan pergi ke ruang wardrobe, lalu hanya duduk dan bernapas," kata Winfrey.

Emma Stone

Sebagai seorang aktris, ternyata obat stres Emma tidak jauh dengan profesinya. Dengan akting, peraih Oscar 2017 sebagai aktris terbaik atas perannya di film La La Land itu mampu mengatasi kecemasannya.

Emma Stone. Foto: REUTERS/Mario Anzuoni

"Ada sesuatu yang menyegarkan dalam akting," kata Emma kepada The Wall Street Journal pada 2015.

"(Dengan berakting) Anda tidak dapat memikirkan hal lainnya. Anda harus memikirkan tugas berakting, jadi akting memaksa saya untuk menjadi tenang," tutur aktris berusia 31 tahun ini.

Kristen Bell

Aktris ini punya pengalaman panjang tentang gangguan depresi, ia telah mengidap itu sejak lama. Sehingga ia mempunyai cara tersendiri untuk menghadapi rasa depresi. Kristen kerap melakukan introspeksi terhadap pekerjaannya.

“Banyak yang saya lakukan. Saya banyak introspeksi dengan pekerjaan. Saya mengecek diri kapan saya berolahraga. Sejak muda saya meminum obat untuk mengatasi kecemasan dan depresi, dan itu masih berlaku hingga saat ini,” imbuh Kristen Bell saat diwawancarai Off Camera pada 2016.

Kristen Bell Foto: Dok. REUTERS/Mario Anzuoni

Dalam sebuah wawancara dengan Refinery29, cara Bell untuk mengatasi gangguan kesehatan mentalnya adalah dengan meminta saran dari seorang terapis yang dipercaya.

Selain itu, Bell pernah melakukan sesi tanya jawab di Instagram Stories. Di sana ia menyebutkan sejumlah cara untuk mengatasi stres. Di antaranya mengambil minyak CBD, menghabiskan waktu di luar rumah, melakukan hal-hal yang ia sukai, memeluk anggota keluarganya, memasak, berkebun, hingga bermeditasi.

Michelle Obama

Michelle Obama dikenal dengan sifatnya yang selalu menyebarkan nilai-nilai positif. Mantan ibu negara Amerika Serikat itu punya cara tersendiri untuk menekankan gaya hidup sehat. Bahkan termasuk saat mengalami stres, Michelle menekankan rutin berolahraga sebagai solusi.

"Jika merasa tegang atau stres, saya akan mengenakan iPod dan pergi ke gym atau naik sepeda di sepanjang Danau Michigan bersama anak-anak perempuan saya," kata istri Barack Obama kepada Marie Claire pada 2008.

Menurut perempuan 55 tahun itu, olahraga sangat penting bagi dirinya. "Itu adalah terapi," pungkasnya.

Bagaimana Ladies? Cara yang dilakukan selebriti ini bisa Anda contek untuk meredam rasa stres.