Berat Badan Turun Drastis, Ini Rahasia Olahraga dan Diet yang Dilakukan Adele

Penampilan terbaru Adele setelah menjalani rangkaian diet dan olahraga ketat. Foto: dok. @officialadelefanpage/ Instagram

Baru-baru ini nama penyanyi Adele sedang ramai diperbincangkan. Hal ini terjadi karena Adele terlihat sangat berbeda dari penampilan yang dulu. Dalam sebuah foto yang ia unggah ke Instagram, ia mengalami penurunan berat badan drastis yang membuat penampilannya tampak lebih fit.

Melihat perubahan tersebut, ada banyak selebriti dan netizen yang memuji tampilan barunya, tetapi tak sedikit pula yang mengkritik. Padahal dalam keterangan foto tersebut, Adele sama sekali tidak menyinggung soal penampilan maupun berat badannya.

Pelantun lagu 'Hello' ini memang pernah secara terang-terangan mengatakan tak begitu suka dengan olahraga dan diet, namun kini ia justru menjadikan dua kegiatan tersebut sebagai gaya hidup baru.

Menurut laporan dari US Weekly, penyanyi yang baru saja merayakan ulang tahun ke-32 ini menyewa jasa personal trainer untuk olahraga secara rutin tiga kali seminggu. Ia melakukan cardio dan circuit training selama 60 menit sekali latihan.

“Ia ingin sehat dan bisa menjadi contoh yang baik untuk anaknya. Ia (Adele) lebih fokus untuk mendapatkan hidup yang sehat dan perasaan bahagia daripada menurunkan berat badan,” ungkap seorang sumber kepada US Weekly.

Pada Februari lalu, People juga melaporkan bahwa Adele melakukan pilates dan cross-training. Mengutip Women’s Health, expert Alex Richardson mengatakan bahwa pilates merupakan olahraga yang berfokus pada peregangan untuk menyeimbangkan tubuh dan melatih otot yang lemah pada tubuh kita.

Meski begitu, olahraga ini tidak bisa langsung menurunkan berat badan secara drastis. Kita harus mengkombinasikannya dengan diet dan menjalani gaya hidup sehat seperti yang dilakukan oleh Adele selama ini.

Penampilan terbaru Adele setelah menjalani rangkaian diet dan olahraga ketat. Foto: dok. @adele/ Instagram

Menurut laporan Harper’s Bazaar Australia, Adele juga menjalani Sirtfood Diet sejak 2016. Sirtfood diet merupakan diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan kaya protein tertentu.

Sirtfood sendiri merupakan makanan yang kaya akan aktivator sirtuin; sejenis protein yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari terjadinya kematian atau peradangan sel akibat penyakit. Menurut penelitian, protein tersebut juga dapat membantu mengatur metabolisme, meningkatkan massa otot, dan membakar lemak.

Adele memenangkan 5 piala Grammy Awards. Foto: Mike Blake/Reuters

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi saat melakukan sirtfood diet adalah apel, jeruk, peterseli, caper, blueberry, teh hijau, kedelai, stroberi, kunyit, minyak zaitun, bawang merah, kale, hingga coklat dan red wine. Makanan-makanan ini dinilai mengandung sirtuins yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan protein dalam tubuh jika dikonsumsi selama diet.

“Perjalanan Adele dalam menurunkan berat badan benar-benar karena ia ingin bisa hidup lebih sehat dan bisa memperlakukan tubuhnya dengan baik. Ia tidak sengaja menurunkan berat badan. Semua itu terjadi karena ia lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat,” ungkap seorang sumber kepada People. Sumber tersebut juga mengatakan bahwa saat ini Adele sangat menyukai transformasi fisiknya. Ia jadi lebih percaya diri dan tampak lebih bahagia.

Bagaimana Ladies Anda tertarik menurunkan berat badan dengan melakukan diet dan olahraga seperti yang dijalani Adele?

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.