Cara Mengukur Lingkar Pinggang, Ladies Bisa Lakukan Sendiri di Rumah

lingkar pinggang Foto: Shutterstock

Ladies, apakah kamu tahu cara mengukur lingkar pinggang yang benar? Biasanya hal ini berguna saat kamu ingin membeli pakaian secara online, terutama celana.

Tapi, ternyata, mengukur lingkar pinggang tidak hanya bermanfaat untuk itu saja, melainkan buat mengetahui kondisi kesehatan kamu. Menarik, bukan?

Dikutip dari Verywell Fit, mengukur pinggang bisa membantu kamu mengetahui risiko kesehatan tertentu, yakni obesitas, jantung, juga diabetes.

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Menurut National Institutes of Health, bila hasil pengukuran menunjukkan ada banyak lemak di sekitar pinggang daripada pinggul, kamu memiliki risiko yang cukup tinggi untuk mengalami penyakit jantung dan diabetes.

Para dokter kerap menggunakan ukuran pinggang sebagai salah satu acuan untuk merujuk pada kondisi kesehatan tersebut, sebelum akhirnya akan melihat dari indikator yang lain.

Alhasil, bisa dikatakan bahwa mengetahui lingkar pinggang cukup penting untuk dilakukan. Penasaran caranya? Simak berikut ini, Ladies.

1. Ambil pita pengukur dan pastikan agar kamu mengukur lingkar pinggang dengan posisi berdiri agar lebih akurat.

Ilustrasi perempuan mengecek lingkar pinggang. Foto: beton studio/Shutterstock

2. Lingkarkan pita pengukur di area pinggang dengan melewati perut yang paling lebar.

3. Saat posisi pita sudah pas, segera tarik napas dan lakukan pengukuran saat menghembuskan napas.

Lakukan pengukuran minimal tiga kali untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Gimana, mudah bukan?