Ini 3 Cara Mencegah Uban di Usia Muda, Ladies Wajib Tahu

Ilustrasi rambut beruban di usia muda. Foto: PPstudio/Shutterstock

Rambut putih atau uban umumnya dimiliki oleh orang-orang berusia lanjut dan sering dikaitkan dengan pertambahan usia. Namun, ternyata uban juga bisa terjadi pada orang-orang usia muda lho, Ladies.

Dikutip dari Healthline, rambut akan mengalami siklus alami kematian dan kemudian diregenerasi. Tubuh manusia juga memiliki jutaan folikel rambut atau kantung kecil yang melapisi kulit.

Nah, folikel menghasilkan rambut dan sel warna atau pigmen yang mengandung melanin. Seiring berjalannya waktu, folikel rambut kehilangan sel pigmen dan menghasilkan warna rambut putih atau uban.

Jika kamu mengalami hal ini, jangan khawatir. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rambut beruban di usia muda seperti kumparanWOMAN dari berbagai sumber.

1. Makan makanan kaya antioksidan

com-Ilustrasi sayuran segar Foto: Shutterstock

Pola makan bisa menjadi salah satu penyebab uban muncul di usia muda. Mengutip Healthline, makanan kaya antioksidan bisa mengurangi stres oksidatif tubuh yang juga berguna memengaruhi tumbuhnya uban secara dini. Makanan kaya antioksidan meliputi, buah, sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.

2. Berhenti merokok

Ilustrasi Stop Merokok. Foto: Shutter Stock

Merokok memiliki efek buruk pada tubuh dan berkontribusi pada timbulnya uban di usia muda. Healthline melansir ada penelitian yang menemukan hubungan antara kebiasaan merokok dengan hilangnya pigmentasi rambut sehingga warnanya terlihat lebih muda.

Selain itu, merokok dapat merusak dan mengecilkan folikel rambut. Jika kamu khawatir karena muncul uban, coba ubah gaya hidup, termasuk berhenti merokok dan konsumsi makan makanan yang bergizi.

3. Konsumsi vitamin

Ilustrasi minum vitamin. Foto: Shutterstock

Kekurangan vitamin juga bisa menyebabkan rambut beruban di usia muda. Medical News Today melansir bahwa penting untuk mengonsumsi vitamin B, terutama B-12 dan biotin untuk kesehatan rambut. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin A, E dan D agar rambut lebih sehat dan juga kuat.

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan rambut meliputi, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik. Kemudian susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang bisa kamu konsumsi.