Kelola Stres dan Wujudkan Gaya Hidup Sehat dengan Samsung Galaxy Ecosystem

Samsung Galaxy Watch 7. Foto: Dok. Samsung

Di era serba cepat saat ini, generasi muda khususnya Gen Z semakin sadar untuk memprioritaskan work-life balance dalam kehidupan sehari-hari. Gaya hidup seimbang ini dipercaya dapat mengurangi stres akibat tekanan pekerjaan, menjaga produktivitas, serta membantu memelihara kesehatan fisik dan juga mental.

Apalagi bagi kamu yang punya aktivitas padat, pola hidup seimbang semakin penting untuk diperhatikan mulai dari sedini mungkin, Ladies.

Untuk membantu mewujudkan work-life balance, Samsung baru-baru ini memperkenalkan anggota teranyarnya dalam Galaxy Ecosystem yaitu Galaxy Watch7 dan Galaxy Buds3 Pro. Tidak hanya berfungsi sebagai jam tangan dan earphone saja, kedua perangkat ini didesain untuk membantu penggunanya membangun rutinitas gaya hidup yang seimbang.

Content Creator Leonardo Alvaro bercerita bahwa meski punya jadwal padat untuk membuat konten, Leo tetap menyempatkan berolahraga dan memastikan istirahat cukup. Dua aktivitas ini selalu ia pantau menggunakan Galaxy Watch7.

Konferensi pers Sport & Wellnes in Style Samsung Galaxy Ecosystem. Foto: Selfy Momongan/kumparan

“Aku aware banget dengan kesibukan content creator yang menyita waktu. Jadi, work-life balance itu penting banget. Makanya pas aku pakai Galaxy Watch7 dan Galaxy Buds3 Pro aku merasa terbantu menerapkan work life balance,” ujar Leo pada konferensi pers Samsung Sport & Wellness Style di Jakarta, Rabu (4/9).

Menurut Leo, smartwatch dari Samsung ini memiliki fitur lengkap, mulai dari melacak aktivitas tubuh hingga merekam pola tidur. Bahkan tersedia juga fitur AI yang bisa memberikan Wellness Tips atau rekomendasi untuk membantu pengguna mencapai wellness goalsnya.

Selain smartwatch, Leo juga memanfaatkan Galaxy Buds3 Pro untuk mendengarkan musik saat berolahraga. Perangkat ini memiliki fitur Adaptive Sound yang bisa otomatis menyesuaikan level transparansi suara sehingga pengguna tetap aware dengan lingkungan sekitar sambil menikmati lagu tanpa terganggu.

Baik Galaxy Watch7 maupun Galaxy Buds3 Pro, keduanya punya desain stylish yang bisa melengkapi vibe outfit sporty yang bisa di mix-and-match untuk banyak occasion.

Gaya hidup wellness jadi investasi masa depan

Samsung Galaxy Buds3 Pro. Foto: Selfy Momongan/kumparan

Dalam kesempatan yang sama, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, Sports Medicine Expert, juga menegaskan bahwa Gen Z memang harus tergerak untuk mulai menerapkan hidup seimbang. Sebab ini adalah investasi jangka panjang buat diri sendiri.

Menurut Andi, kebanyakan generasi muda saat ini terlalu sibuk bekerja dan beraktivitas sampai lupa memperhatikan kualitas hidup. Kondisi ini bisa berdampak negatif pada tubuh di kemudian hari, Ladies.

Padahal di era digital saat ini, generasi muda bisa dengan mudah memanfaatkan teknologi untuk mulai membangun gaya hidup seimbang.

“Saat ini siapapun termasuk Gen Z sangat bisa memanfaatkan teknologi yang ada untuk membangun rutinitas yang lebih seimbang dan sebagai monitor tahap awal dari kondisi dan kesiapan fisik untuk memulai olahraga,” ujar Andi.

Perangkat smartwatch seperti Galaxy Watch7 ini misalnya, bisa dimanfaatkan sebagai personal coach yang dapat membantu memastikan risiko overtrain ketika olahraga, khususnya bagi pemula. Di Galaxy Watch7 ini, terdapat fitur Energy Score yang bisa membantu pengguna memahami kapan tubuh siap untuk latihan intensif dan kapan saatnya beristirahat secara berkualitas.

Selain itu, Galaxy Watch7 juga diklaim bisa membantu generasi muda mengelola stres. Pasalnya, smartwatch ini bisa mengukur stress level pengguna berdasarkan Heart Rate (HR) dan Heart Rate Variability (HRV) yang dideteksi lebih akurat berkat 2nd Gen Bioactive Sensor. Penilaian stress level pengguna bisa diukur secara otomatis, kapanpun saat dibutuhkan.

“Saat kita stres, tubuh akan melepaskan hormon-hormon seperti adrenalin dan kortisol yang membuat HR naik dan HRV turun dari biasanya. Nah, Galaxy Watch7 bisa mendeteksi pergerakan HR dan HRV ini dengan akurat untuk menghitung stress level pengguna. Sistem tracking ini bisa membantu pengguna untuk cari pemicu stres, lalu menemukan cara yang paling tepat dalam menguranginya,” kata Andi.

Samsung Galaxy Watch7. Foto: Selfy Momongan/kumparan

Ada juga fitur Body Composition di Galaxy Watch7 yang bisa memantau persentase lemak tubuh, massa otot, dan berat badan secara akurat sehingga pengguna bisa mencapai kebugaran tubuh yang ideal tanpa merasa terbebani, Ladies.

Dengan fitur Body Composition, bisa terlihat komposisi tubuh, termasuk massa otot dan persentase lemak. Sehingga pengguna bisa memahami komposisi tubuh saat ini dan menentukan jenis latihan yang paling sesuai dengan target, seperti lari atau bersepeda untuk membakar kalori, serta angkat beban untuk meningkatkan massa otot.

“Dengan informasi ini, kita dapat mempertimbangkan kombinasi latihan kardio dan strength training yang efektif untuk mempertahankan komposisi tubuh yang ideal,” ucap Andi.

Agar workout routine lebih optimal, pengguna juga bisa memaksimalkan kemampuan AI di smartwatch terbaru Samsung. Kecerdasan buatan ini akan memberikan analisis hasil monitoring tubuh setiap harinya dan membagikan berbagai rekomendasi yang di-update berdasarkan kondisi tubuh lewat Wellness Tips di Samsung Health. Jadi, kamu bisa menyesuaikan aktivitas sehari-hari dengan rekomendasi tersebut untuk workout routine yang lebih efektif dan efisien, Ladies.

Buat kamu yang tertarik, Galaxy Watch7 tersedia dalam ukuran 40mm (mulai dari Rp4.499.000) dengan opsi warna Green dan Cream serta ukuran 44mm (mulai dari Rp4.999.000) dengan pilihan warna Green dan Silver. Galaxy Buds3 Pro tersedia dengan harga Rp3.299.000 dalam pilihan warna Silver dan White.