Keramas saat Rambut Berkeringat Usai Olahraga, Perlukah?

Ilustrasi Perempuan Berkeringat Foto: Shutterstock/Chalermpon Poungpeth

Ladies, berkeringat setelah berolahraga biasanya membuatmu ingin lekas-lekas mandi, membersihkan diri agar tubuh terasa segar. Kemungkinan besar, kamu juga akan sekaligus keramas. Sebab, rambutmu ikut basah karena keringat dan kamu merasa kulit kepalamu sama kotornya dengan bagian tubuh lain.

Jika kamu berolahraga secara rutin setiap hari, barangkali kamu pernah bertanya-tanya, “Haruskah keramas juga dilakukan sesering itu?” Mengingat, di sisi lain, kamu pernah mendengar anjuran agar tak terlalu sering keramas karena itu bisa memberi dampak kurang baik bagi rambut.

Sesungguhnya, Ladies, jawaban tentang seberapa sering kamu harus mencuci rambut dengan sampo bergantung kepada kondisi dan jenis rambut yang kamu miliki, juga siapa yang kamu mintai saran tentang hal tersebut.

Ilustrasi keramas. Foto: Shutterstock

Penata rambut profesional Alli Webb—dalam wawancara dengan Radiance WebMD, seperti dikutip dari Glam—menyarankan supaya seseorang dengan jenis rambut normal bertahan untuk tak keramas selama itu memungkinkan.

Mudah memang menentukan kapan harus keramas jika rambut sudah berminyak atau sedang diberi produk tertentu, misalnya hairspray, cat rambut, dan krim untuk creambath. Namun, bagaimana dengan rambut yang berkeringat? Apakah keramas benar-benar diperlukan untuk rambut yang basah karena keringat usai berolahraga?

Apabila tipe rambutmu berminyak, kamu memang butuh keramas lebih sering dibanding mereka yang memiliki tipe rambut normal atau kering. Tetapi, minyak dan keringat adalah hal yang berbeda.

Ilustrasi rambut perempuan tetap segar dan terawat di musim hujan. Foto: metamorworks/Shutterstock

Ketika dibandingkan, rambut yang berminyak dan rambut yang berkeringat terlihat sama pada awalnya. Namun, rambut basah akan mengering dengan sendirinya. Sementara itu, rambut berminyak akan tetap berminyak—terlihat lepek—hingga kamu mencucinya dengan sampo.

Jadi, ketika rambutmu tak berminyak, hanya saja sedikit berkeringat, mencucinya dengan sampo belum tentu diperlukan. Dilansir Glam, Lacy Redway, penata gaya selebriti, berpendapat bahwa membilasnya saja sudah cukup, tak perlu sampo untuk membersihkan rambut berkeringat. Ia juga menyarankan agar keramas dilakukan dua hingga tiga kali seminggu jika kamu melakukan olahraga berat setiap hari.

Bagaimana jika kamu banjir keringat usai berolahraga? Penata rambut profesional Holly Dear memberi saran berbeda. “Garam yang terkandung dalam keringat bisa membuat kulit kepala dan rambut menjadi kering. Sebaiknya, gunakan sampo yang dapat menutrisi dan menghidrasi sehingga kulit kepala beserta rambut kembali bersih dan lebih kuat,” tuturnya.

Ilustrasi olahraga. Foto: Shutterstock

Dry shampoo juga bisa digunakan untuk meminimalkan rambut berkeringat. Lacy Redway, penata gaya selebriti, menyarankan untuk menyemprot rambut dengan dry shampoo sebelum berolahraga. Pastikan rambut dalam keadaan kering saat kamu melakukannya. “Menggunakan dry shampoo sebelum berolahraga bisa membantu mempersiapkan rambut menyerap keringat saat berolahraga,” ucapnya, dikutip dari The Cut.

Ladies, pada akhirnya, tak ada jawaban yang benar-benar saklek terkait apakah kamu perlu keramas setiap rampung berolahraga. Meski demikian, satu yang sudah pasti adalah kamu harus mencuci rambut dengan sampo ketika kondisinya sudah berminyak.

Sementara itu, ada pula upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga rambut dari paparan keringat saat berolahraga agar kamu tak perlu sering keramas. Salah satunya, kamu bisa menggunakan sweatband atau bandana supaya keringat tak benar-benar memenuhi rambut.

Kamu juga dapat menyeka wajah, garis rambut, dan kulit kepala menggunakan handuk setiap kali merasa berkeringat. Jika rambutmu panjang, alih-alih membiarkannya tergerai, ikat dan buatlah kuncir kuda maupun cepol.