Ladies Harus Tahu, Ini 3 Cara Sikat Gigi yang Benar Menurut Dokter Gigi

Ilustrasi perempuan sikat gigi. Foto: MMD Made my dreams/Shutterstock

Menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi hal yang wajib kita terapkan sehari-hari, Ladies. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaganya, salah satunya adalah dengan menerapkan cara menyikat gigi yang baik dan benar.

Hingga saat ini, masih banyak perempuan yang melakukan kesalahan dalam menyikat gigi. Kesalahan ini tidak hanya berdampak pada kebersihan gigi dan mulut saja, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar.

Dalam acara media gathering oleh Philips yang bertajuk “Philips Dukung Era Baru dalam Merawat Diri Melalui Rangkaian Inovasi Produk Personal Health”, drg. Nadia Widjaja, anggota Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), pun memaparkan cara-cara yang bisa kita terapkan setiap harinya, Ladies. Simak paparan dari drg. Nadia berikut ini, ya.

1. Hindari menyikat gigi terlalu keras

drg. Nadia Widjaja di acara media gathering Philips #TheWonderOfYou di Kantorkuu Coworking Space & Office Argo Plaza, Jakarta, Selasa (26/7/2022). Foto: Judith Aura/kumparan

Menurut Nadia, masih banyak perempuan yang beranggapan bahwa menyikat gigi dengan keras sudah dipastikan akan membersihkan permukaan gigi. Padahal, cara tersebut salah, Ladies. Cara yang benar adalah menyikat dengan tekanan yang pas dan harus ke seluruh permukaan gigi dan memastikan sela-sela gigi juga bersih.

“Terkadang, ada pasien merasa jika sikat giginya sudah kencang, pasti caranya sudah benar. Ternyata, cara itu justru merusak gigi. Jadi, sikat gigi kencang belum tentu bersih,” papar Nadia pada acara yang berlangsung di Kantorkuu Coworking & Office Agro Plaza Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (26/7).

“Jika sudah kebiasaan sikat gigi kencang, kalau tidak kencang biasanya merasa tidak bersih. Padahal tidak begitu. Kita harus ubah pola pikir kita. Sikat gigi itu harus ke seluruh permukaan, harus sampai sela-sela gigi. Setelah semuanya sudah bersih, kita kumur, baru itu betul,” lanjut Nadia.

2. Pilihlah ukuran kepala sikat gigi yang sesuai ukuran mulut

com-Ilustrasi sikat gigi. Foto: Shutterstock

Nadia mengatakan, untuk bisa menyikat gigi dengan baik dan benar, ukuran kepala sikat gigi yang digunakan harus sesuai dengan ukuran mulut. Jika mulut berukuran kecil, maka pilihlah kepala sikat yang juga kecil. Dengan begitu, seluruh permukaan gigi dapat tersikat secara maksimal, hingga ke sela-sela.

“Jadi jangan asal, ‘Ini ukuran kepala sikat giginya besar, jadi sudah pasti bersih.’ Jangan begitu. Harus disesuaikan dengan ukuran mulutnya. Misalnya, ukuran mulutnya kecil, kepala sikatnya dipilih yang kecil, sehingga semua permukaan gigi kena,” papar Nadia.

Tak hanya itu, Nadia juga menyarankan untuk memilih sikat gigi dengan permukaan bulu sikat yang lembut.

3. Sikat gigi dengan gerakan memutar, jangan atas-bawah

Ilustrasi perempuan sikat gigi. Foto: fizkes/Shutterstock

Salah satu kesalahan terbesar dalam menyikat gigi adalah arah menyikat gigi. Menurut Nadia, banyak perempuan yang masih menyikat gigi dengan arah atas-bawah atau kanan kiri. Padahal, cara tersebut salah dan justru berpotensi menyebabkan kerusakan pada gusi.

“Kebanyakan orang menyikat gigi [dengan arah] atas-bawah. Nah, itu salah banget, karena itu gerakan yang bisa membuka gusi. Gusi itu melekat pada gigi. Jika melakukan sikat gigi dengan arah atas-bawah, lama-lama [gusi] terbuka dan bisa terjadi abrasi,” ungkap dokter gigi di Happy Dental Clinic Puri Indah Mall ini.

Nadia menjelaskan, abrasi adalah masalah ketika gusi menjadi terbuka dan bisa menyebabkan ngilu ketika bersentuhan dengan makanan atau minuman dingin. Ciri-ciri abrasi bisa dilihat dari ukuran gigi yang seakan semakin panjang dibandingkan sebelumnya.

Lantas, seperti apa arah menyikat gigi yang baik dan benar? Nadia mengatakan, gerakannya harus memutar atau sirkular.

“Gerakannya itu jangan atas-bawah atau kiri-kanan, tapi berputar atau sirkular. Jangan lakukan gerakan membuka gusi,” tegas Nadia.

Nah, Ladies, siap menerapkan cara menyikat gigi yang baik dan benar?