Ladies, Hindari 3 Jenis Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Cepat Menua

Hindari 3 Jenis Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Cepat Menua. Foto: Shutterstock

Setiap perempuan menginginkan kulit yang sehat dan awet muda meskipun usia terus bertambah. Untuk memeroleh hasil yang maksimal, tentunya harus didukung dengan usaha dari diri sendiri dengan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Dari semua jenis makanan dan minuman, terdapat beberapa di antaranya yang tidak baik untuk kesehatan kulit. Misalnya, makanan ringan, pasta, serta minuman yang mengandung alkohol. Selain itu, masih ada lagi jenis makanan dan minuman lainnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Lantas, apa saja makanan dan minuman yang perlu dihindari? Berikut ini adalah penjelasannya dilansir dari Insider.

1. Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan

Ilustrasi Donat Foto: Unsplash

Bila ingin kulit tetap awet muda, hindarilah makanan dan minuman seperti permen dan soda. Selain itu, perhatikan setiap makanan yang kamu konsumsi apakah mengandung karbohidrat olahan. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan diantaranya adalah tepung putih, pasta, bagel, dan makanan yang dipanggang. Sejumlah makanan tersebut saat dikonsumsi bisa dengan cepat dipecah menjadi gula.

Selain itu, gula dan karbohidrat olahan dipercaya dapat menyebabkan peradangan kronis pada tubuh. Sejumlah peradangan kronis rendah kerap dikaitkan dengan kondisi seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes yang juga tidak baik untuk kulit. Makanan yang menyebabkan inflamasi tidak akan memasok nutrisi untuk menghasilkan sel baru yang baik pada kulit. Bila demikian, kamu akan memiliki sel kulit dengan elastisitas atau fleksibilitas yang buruk.

Kamu juga perlu tahu, terdapat beberapa produk makanan yang mengandung gula dan sering dikonsumsi sehari-hari. Misalnya bumbu, sereal, granola bar, dan masih banyak lagi.

2. Makanan lemak trans dan tinggi lemak jenuh

ilustrasi daging olahan. Foto: dok.pixabay

Makanan yang tinggi lemak jenuh juga bisa meningkatkan kerutan pada kulit. Lemak jenuh biasa ditemukan pada daging merah, produk susu, dan daging olahan seperti bacon dan sosis. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mengonsumsi makanan tersebut. Selama dalam batasan wajar dan tidak berlebihan, kamu bisa menikmati hidangan ini.

Selain itu, ada juga yang disebut lemak trans. Ini merupakan jenis lemak yang mengandung sejumlah sifat kimiawi setelah melewati proses dipanggang atau digoreng. Makanan yang dimaksud adalah popcorn, kentang goreng, bahkan makanan ringan.

3. Kurangi konsumsi alkohol

Ilustrasi minuman alkohol Foto: Unsplash/ Ben Yang

Bila ingin memiliki kulit yang sehat, kurangilah konsumsi alkohol. Minum alkohol secara berlebihan bisa merusak kulitmu seiring waktu. Selain itu, saat mengonsumsi minuman ini, konsumsi air mineral akan menjadi lebih sedikit sehingga bisa membuat kulit dehidrasi. Itulah yang membuat proses penuaan semakin cepat.

Tidak sekadar menghindari hal yang buruk, usaha ini juga perlu dibantu dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Kamu bisa mulai rutin mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan dan kacang-kacangan. Dengan demikian, kulitmu akan menjadi lebih sehat karena ternutrisi dengan baik.

Penulis: Adinda Cindy Lapod

----

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)