Ladies Ingin Lebih Rajin Olahraga Lari? Ini Tips Persiapkan Diri agar Konsisten
·waktu baca 2 menit
PerbesarSetelah cukup lama menahan diri, Ladies mungkin berencana untuk kembali terlibat dalam acara olahraga lari. Pandemi memang telah memengaruhi sejumlah perhelatan olahraga internasional, termasuk acara lari profesional. Namun, kini, beberapa acara olahraga lari kembali digelar, salah satunya adalah Pocari Sweat Run.
Setelah sukses menggelar Pocari Sweat Run secara hybrid pada 2021, PT Amerta Indah Otsuka resmi mengumumkan Pocari Sweat Run Indonesia 2022 yang akan kembali dilaksanakan secara hybrid pada 24 Juli 2022.
Konsep ini dihadirkan untuk menjawab keinginan masyarakat yang tak sabar untuk berlari bersama di Kota Bandung secara offline, serta menjawab kebutuhan orang-orang yang ingin berlari di kotanya masing-masing secara virtual pada waktu yang bersamaan.
Nah, buat Ladies yang tertarik mengikuti acara olahraga lari saat pandemi ataupun sekadar ingin lebih konsisten berolahraga lari, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan. Najwa Shihab yang hadir dalam konferensi pers Pocari Sweat Run Indonesia 2022 memberikan beberapa kiatnya.
Najwa mengatakan bahwa hal pertama yang diperlukan adalah niat. Menurutnya, lari juga merupakan alternatif olahraga yang bisa dilakukan perempuan dengan multiperan.
“Aku merasa, terutama buat kita yang sibuk, piliah olahraga kalau datang ke gym atau kalau harus set up waktu tertentu, itu terkadang merepotkan. Yang penting bergerak dan sebetulnya itu enggak perlu terlalu ribet,” ungkapnya.
Setelah itu, Najwa menyarankan perempuan memiliki teman lari untuk saling menguatkan dan memberi semangat. Lantas, kiat berikutnya adalah memulai dan jangan menunda-nunda untuk berolahraga lari.
“Ketiga, tidak usah terlalu banyak berpikir, mulai saja dulu. Jangan kebanyakan menunda-nunda. Bangun pagi atau habis pulang kerja, mulai. Mulainya santai dulu saja, tidak usah kencang-kencang. Jalan santai dulu, muterin komplek dulu, 1 km, 2 km, 3 km, nanti tidak terasa tiba-tiba bisa lebih banyak,” tutur Najwa.
Terlepas dari itu, Najwa juga mengungkapkan manfaat dari olahraga lari. Beberapa keuntungan yang ia rasakan dari olahraga ini adalah emosi dan mood-nya lebih terkontrol, tidur lebih pulas, dan tidak mudah lupa.
“Jadi ada banyak sekali manfaat yang dirasakan, terutama mengontrol mood. Tidak perlu terlalu sering healing ke mana-mana, healing-nya healing lari saja. Itu manfaat terbesar yang aku rasakan karena selama pandemi kita banyak mengalami stres,” ungkap Najwa.