Ladies, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dilakukan agar Ibadah Puasa Semakin Berkah

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutterstock

Bulan Ramadan yang penuh berkah menjadi momen istimewa bagi seluruh umat Muslim di dunia. Di momen ini pula, setiap orang berlomba-lomba untuk memperbaiki diri dengan beribadah lebih baik.

Meski begitu, kita juga tidak bisa menutup mata bahwa akan ada banyak tantangan dan hambatan di luar sana yang memengaruhi ibadah puasa kita. Mulai dari kesibukan di kantor, konflik dengan rekan kerja yang tak bisa dihindari, hingga masalah-masalah personal yang kerap kali muncul.

Hal-hal di atas sering kali mengaburkan fokus kita terhadap ibadah. Karena itu, kita perlu membuat trik-trik jitu yang dapat mendukung ibadah puasa untuk mendapatkan berkah yang lebih banyak lagi, Ladies.

1. Memaafkan dan minta maaf

Ilustrasi perempuan. Foto: Hananeko_Studio/Shutterstock

Memaafkan dan minta maaf menjadi awal yang baik untuk memulai bulan penuh berkah ini, Ladies. Namun sebelum ke orang lain, ada baiknya untuk memaafkan dan minta maaf ke diri sendiri dulu, ya. Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih damai dan menjalani ibadah puasa dengan lebih ringan.

Dikutip dari Very Well Mind, psikolog Sarah J. Peterson bilang kalau setiap orang pasti melakukan kesalahan, tapi sulit bagi mereka untuk mempelajari cara memaafkan dan melanjutkan hidup. Padahal, memaafkan diri sendiri merupakan hal yang penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan diri.

Nah, setelah kamu bisa berdamai dengan diri sendiri, baru lah tengok sekitar dan memaafkan orang-orang yang mungkin pernah menyakiti hatimu. Tak hanya itu, kamu juga nggak perlu ragu untuk mengucapkan kata maaf ke orang lain atas kesalahanmu, ya.

2. Mengelola energi & emosi dengan bijak

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutterstock

Di bulan Ramadan ini, kita wajibkan untuk menahan diri dari hal-hal negatif, termasuk nafsu hingga amarah. Karena itu, ada baiknya bagi kita untuk belajar mengelola energi dan emosi dengan bijak selama berpuasa. Gimana caranya, Ladies?

Bangun pagi untuk sahur dan beribadah biasanya akan membuat tubuh kita lebih bugar, bukan? Sebaiknya jangan manfaatkan waktu kamu untuk kembali tidur atau bermalas-malasan, ya. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang lebih positif seperti membaca Al Quran, berdzikir, menulis jurnal, atau sekadar membaca buku kesukaanmu.

Berbicara soal emosi, permasalahan di kantor setiap harinya memang tidak bisa dihindari sehingga sering kali menyulut amarahmu. Nah, untuk menghindari batalnya puasa hanya karena amarah, sebaiknya lakukan teknik pernapasan sederhana ini untuk meredakan emosimu. Dikutip dari Psychology Today, menarik napas dalam sambil menghitung 1–10 dapat membantu kita menenangkan diri sebelum bereaksi pada hal-hal yang tidak terduga lho.

3. Jadikan momen refleksi diri

Ilustrasi perempuan. Foto: Ronnachai Palas/Shutterstock

Puasa Ramadan juga bukan hanya tentang ibadah semata, Ladies. Justru di bulan istimewa ini adalah waktu yang tepat bagi kita untuk melihat kembali perjalanan hidup kita. Luangkanlah waktu untuk merenungkan apakah diri kita sudah menjadi versi yang lebih baik dari sebelumnya atau belum, sikap apa lagi yang perlu diperbaiki, hingga mimpi-mimpi apa yang terhambat dan sebaiknya bisa dicapai ke depannya.

Melihat kembali ke belakang bukan berarti kita belum move on kok. Tapi ini menjadi cara bagi kita untuk belajar tentang diri sehingga dapat melakukan perbaikan di masa depan. Selain itu, refleksi diri juga bisa menjadi sumber ketenangan dan kebahagiaan, lho.

4. Membuat to-do-list harian

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutter Stock

Meski saat puasa rasanya badan lemas dan ngantuk seharian, tapi jangan sampai waktumu terbuang sia-sia. Membuat daftar apa saja yang akan dilakukan hari ini akan membuat waktu kamu lebih efisien dan tentunya bermakna.

Coba isi to-do-list kamu dengan deretan pekerjaan yang harus selesai hari ini, ibadah tambahan apa saja yang akan dilakukan, hingga menu berbuka puasa yang kamu inginkan. Walaupun sederhana, tapi cara ini akan membuat kamu lebih disiplin dan tentunya ibadah menjadi lebih berkah.

5. Ciptakan lingkungan yang nyaman

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutterstock

Menciptakan lingkungan rumah dan kantor yang nyaman akan mendukung kondisi emosi dan mental kita setiap harinya. Kamar yang bersih dan wangi akan membuat kita lebih semangat menjalani hari, sementara suasana meja kantor yang rapi bisa membantu kita menemukan inspirasi lebih baik.

Lingkungan nyaman akan mendukung proses ibadah kita menjadi lebih lancar karena hati terasa tenang dan bahagia, Ladies.