Lakukan 4 Hal Ini untuk Atasi Overthinking dalam Hubungan Percintaan

Ilustrasi perempuan tak bahagia dalam hubungan. Foto: Shutterstock

Dalam menjalin hubungan cinta, seringkali kita akan merasa ragu dan khawatir. Selama apa pun kita telah menjalin hubungan dengan pasangan, kita masih mungkin melakukan overthinking atau berpikir terlalu jauh. Terutama, jika sedang menghadapi masalah dalam hubungan asmara.

Meski hal ini wajar terjadi dalam fase hubungan apa pun, sebaiknya kita berusaha mengurangi kebiasaan buruk tersebut. Sebab, seringkali, overthinking justru membawa kita kepada berbagai masalah baru. Hal ini bisa membuat kita gagal mengapresiasi pasangan dan membuat kita merasa lelah, saat sebenarnya tidak ada masalah yang berarti dalam hubungan itu.

Bila Anda cenderung berpikir terlalu jauh dalam hubungan cinta, cobalah untuk melakukan keempat cara ini. Barangkali, Anda bisa jadi lebih berpusat kepada masa kini dan lebih tenang dalam menjalani hubungan dengan pasangan.

1. Pusatkan perhatian kepada apa yang ada di depan mata

Ilustrasi pasangan Foto: Shutterstock

Seringkali, kita terlalu banyak berpikir karena mempertimbangkan hal-hal yang masih ada jauh di depan. Misal, jika kita berpikir bahwa suatu saat pasangan akan bosan dengan kita, atau bagaimana jadinya jika orangtua tidak merestui hubungan tersebut.

Padahal, hal-hal ini sebenarnya belum terjadi. Lebih parah, bisa jadi ini hanya hanya ada dalam angan-angan Anda. Maka, untuk menghindari hal tersebut, cobalah pusatkan perhatian kepada apa yang memang ada di depan mata. Nikmatilah apa yang sedang terjadi bersama pasangan dan cobalah untuk melihat hubungan Anda dari posisi yang lebih positif atau netral.

2. Komunikasikan dengan pasangan

Selain itu, ingatlah untuk mengomunikasikan apa yang ada dalam pikiran dengan pasangan. Anda mungkin merasa ragu untuk mengutarakan perasaan yang sebenarnya, lantaran khawatir akan merusak keseimbangan yang ada. Namun, bisa jadi sebenarnya semuanya tidak separah apa yang Anda bayangkan. Apalagi, bisa jadi pasangan Anda berpikir dengan cara yang benar-benar berbeda dengan Anda.

Ingatlah untuk berkomunikasi dengan pasangan mengenai berbagai hal yang ada. Jangan tunggu hingga Anda sudah berpikir terlalu banyak maupun memendam kesal, karena ini justru akan membahayakan hubungan Anda dengan pasangan.

3. Cari aktivitas di luar hubungan

Ilustrasi perempuan bahagia. Foto: Shutter Stock

Alasan lain yang bisa membuat seseorang berpikir terlalu jauh adalah karena mereka terlalu banyak menghabiskan waktu dalam hubungan tersebut. Seluruh kegiatan dan energi mereka dipusatkan kepada pasangan atau hubungan cintanya, seolah mereka tidak memiliki kehidupan di luar itu.

Daripada terkungkung dalam pikiran dan hubungan Anda, lebih baik coba memberikan ruang untuk mengurus hal lain dalam hidup. Misalnya, dengan berusaha mengembangkan kemampuan pribadi, mengurus pekerjaan, maupun mencoba hobi baru. Berusahalah untuk menciptakan suatu keseimbangan dalam hubungan dan kehidupan pribadi Anda, sehingga Anda tidak berpikir terlalu jauh setiap ada masalah.

4. Berhenti berusaha selalu benar

Hal lain yang bisa membuat kita terlalu banyak berpikir adalah karena kita selalu berusaha bertindak benar. Bisa jadi, ini kita lakukan karena tidak ingin melukai pasangan atau karena kita tidak ingin terlihat buruk di mata orang lain.

Padahal, tidak ada pilihan yang 100 persen benar maupun salah. Apalagi, bila konteksnya adalah dalam hubungan cinta. Sekalipun sudah mengusahakan yang terbaik, bisa jadi kita akan tetap menemukan masalah.

Sehingga, daripada menghabiskan waktu dan tenaga, cobalah untuk bertindak sesuai dengan kata hati Anda, dengan apa yang Anda rasa sebagai solusi terbaik. Bila nantinya menemukan masalah dengan pasangan, yakinlah bahwa Anda sudah mencoba yang terbaik.

Bagaimana, Ladies? Siap mencoba cara mengatasi overthinking dalam hubungan percintaan?