Lakukan Yoga di Rumah dengan Bantuan 5 Aplikasi Ini

com-Ilustrasi melakukan yoga di rumah. Foto: Shutterstock

Yoga menjadi salah satu olahraga yang makin banyak digandrungi banyak orang. Olahraga yang memusatkan latihan pernapasan dan keseimbangan ini digemari karena dapat membantu memperbaiki postur tubuh sekaligus melepaskan stres. Ladies, apakah Anda menggemari yoga?

Sayangnya, semenjak pandemi corona mewabah di seluruh dunia, pusat latihan yoga terpaksa harus tutup untuk sementara waktu demi menghindari penyebaran virus. Namun jangan khawatir, Anda masih bisa melakukan yoga sendiri di rumah dengan mengunduh aplikasi yoga berikut ini.

Setiap aplikasi memiliki panduan tersendiri tentang tata cara melakukan yoga dari awal hingga akhir. Tak hanya itu, Anda pun bisa dibebaskan untuk memilih jenis yoga apa aja yang ingin diikuti.

Apa saja aplikasi tersebut? Berikut ulasannya.

1. Daily Yoga

Aplikasi ini cocok untuk para pemula yang baru memulai yoga. Di dalam aplikasi ini terdapat beberapa kelas dasar dengan gerakan yang mudah untuk diikuti. Ada sekitar 500 asana (panduan postur tubuh), lebih dari 70 program kelas yoga dan lebih dari 500 sesi yoga, pilates dan kelas meditasi.

Tak hanya itu, aplikasi ini juga memudahkan penggunanya untuk membuat rencana kelas yoga mingguan atau bulanan dengan opsi in-app purchase. Aplikasi ini mendapatkan rating 4.7 di Android dan 4.8 di App Store.

2. Down Dog

Down Dog memudahkan penggunanya mengeksplor jenis latihan yoga yang baru setiap harinya dengan 6 instruktur berbeda. Aplikasi ini cocok untuk Anda yang masih pemula dan bisa memilih beberapa jenis yoga populer, seperti Vinyasa, Hatha, Prenatal Yoga dan Restorative Yoga. Di Android, aplikasi ini mendapatkan rating 4.8 dan 4.9 di iOS.

3. 5 Minute Yoga

5 Minute Yoga Foto: 5 Minute Yoga/Play Store

Anda tak punya banyak waktu untuk melakukan yoga, namun ingin tetap berolahraga? Mungkin tak ada salahnya coba 5 Minute Yoga. Aplikasi ini ideal untuk Anda yang ingin melakukan yoga dengan cepat dan rutin.

Di dalamnya terdapat gambar yang jelas untuk setiap pose yang dijabarkan secara detail dengan informasinya. Ada pula fungsi timer untuk memastikan bahwa semua pose dilakukan dengan durasi yang tepat dan tidak lebih dari 5 menit. Aplikasi ini mendapatkan ratin 4.7 pada iOs dan 4.5 di Android.

4. Pocket Yoga

Pocket Yoga. Foto: Pocket Yoga/Play Store

Dilengkapi dengan detail suara dan instruksi visual untuk memudahkan pengguna dalam melakukan setiap posenya, Pocket Yoga memiliki lebih dari 200 gambar ilustrasi untuk membantu Anda mendapatkan postur tubuh yang tepat. Selain itu, ada pula kamus dengan suara yang menginformasikan manfaat dan teknik dari setiap pose yoga.

Aplikasi ini dapat diunduh seharga Rp 43 ribu di App Store dengan rating 4.8. Tersedia juga di Android dengan harga yang sama.

5. Office Yoga

Office Yoga Foto: Office Yoga/Play Store

Aplikasi ini diperuntukkan bagi Anda yang terlalu lama duduk di kursi saat bekerja. Beberapa fitur di dalamnya bisa dilakukan saat Anda beristirahat sejenak dari pekerjaan, mulai dari peregangan otot, peregangan punggung, peregangan saat berdiri, dan lain-lain.

Tersedia dalam bahasa Inggris, Belanda, Prancis, Spanyol dan Italia serta 16 latihan yoga yang berbeda-beda. Aplikasi ini mendapatkan rating 4.2 di Android dan 3.3 di iOS.

Ladies, tertarik melakukan yoga sendiri di rumah dengan kelima aplikasi ini?

--

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.