Manfaat Kunyit untuk Redakan Kram saat Haid
PerbesarDatangnya haid sering membuat kita menjadi dilema. Di satu sisi, haid diharapkan datang teratur untuk menandakan organ kewanitaan dalam kondisi baik. Tetapi begitu haid hadir, rasanya tidak begitu menyenangkan.
Karena itu, nyeri haid seringkali menjadi problema setiap perempuan. Sehingga banyak bermunculan berbagai cara untuk meredakan nyeri tersebut. Salah satunya dengan meminum bahan-bahan alami seperti kunyit.
Mengutip Women’s Health, terdapat uji klinis pada kunyit yang hasilnya dapat berguna ketika kita menghadapi nyeri haid. Tanaman rempah ini berpengaruh terhadap kondisi yang muncul ketika masa haid. Misalnya, emosi yang tidak stabil, kram perut, sakit kepala, merasa lelah, dan lainnya.
Para peserta penelitian mengkonsumsi kunyit setiap hari selama seminggu sebelum datangnya haid, dan tiga hari setelah haid. Hasilnya selama tiga siklus berturut-turut, peserta dalam penelitian itu merasakan penurunan terhadap nyeri haid secara signifikan.
Menurut ahli, ini disebabkan oleh efek anti inflamasi yang ada di dalam kunyit. Anti inflamasi itu akan mengurangi peradangan saat haid, di antaranya kram perut dan rasa linu pada tubuh.
“Minumlah dua kali sehari setiap 12 jam. Anda bisa mencampurkan kunyit dalam masakan, tetapi akan sulit untuk mencapai tingkat curcumin (200mg setiap hari) tanpa suplemen. Saya merekomendasikan suplemen berbasis kunyit lengkap dengan curcumin atau curcuminoids bioaktif lainnya,” ucap ahli rempah Kanchan Koya Ph,D dikutip Mind Body Green dikutip Mind Body Green.
Tidak hanya mengurangi nyeri perut, kunyit juga bisa meredakan nyeri pada seluruh tubuh. Menurut penelitian jurnal Nutrition and Cancer, setidaknya terdapat tiga persen curcumin yang merupakan bahan aktif utama dalam kunyit. Bahan itu bisa digunakan sebagai obat termasuk mengurangi nyeri perut dan juga seluruh bagian tubuh.
Jadi Ladies, seduhlah kunyit ketika gejala haid suda tiba. Nikmati hangatnya minuman kunyit saat tubuh mulai linu.