Manfaat Teknik Terapi Earthing untuk Kesehatan Tubuh & Mental Perempuan
·waktu baca 3 menit
PerbesarBeberapa waktu terakhir, banyak perempuan yang mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. Pasalnya, perempuan menjadi kelompok yang lebih rentan mengalami stres dibandingkan laki-laki. Ada beberapa faktor yang membuat perempuan lebih rentan mengalami stres, di antaranya hormon yang bisa membuat mereka lebih emosional, tanggung jawab dalam menyelesaikan tugas rumah, hingga faktor pelecehan dan kekerasan seksual.
Oleh karena itu, perempuan perlu menjaga kesehatan mental agar hidupnya bisa lebih sejahtera. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan teknik earthing atau grounding. Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan cara ini, tapi masih belum mengetahui manfaatnya untuk kesehatan mental perempuan.
Pengertian dan cara melakukan teknik earthing
Dikutip dari Verrywell Mind, earthing merupakan teknik terapi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang bisa menghubungkan tubuh dan bumi.
Praktik teknik earthing dilakukan dengan cara bersentuhan langsung dengan bumi sehingga tubuh akan merasakan gelombang elektrik yang bisa memberikan dampak positif pada pikiran. Teknik ini pun dapat membantu ‘memulihkan’ hubungan antara tubuh dan arus listrik pada bumi.
Bagi kamu yang mengalami kecemasan, depresi, gangguan stres pascatrauma, hingga inflamasi, bisa melakukan teknik earthing untuk mengatasi masalah tersebut. Beberapa hal yang termasuk dalam teknik terapi earthing adalah berjalan tanpa alas kaki, berbaring di tanah, dan berkebun.
Manfaat teknik earthing untuk perempuan
Para ahli menyarankan untuk melakukan teknik earthing selama 30 menit untuk merasakan manfaatnya. Dikutip dari Verywell Mind, beberapa penelitian mengungkapkan manfaat dari teknik earthing bagi perempuan di antaranya:
1. Mengurangi stres dan depresi
Teknik terapi earthing bisa membantu melepaskan ketegangan dalam tubuh. Selain itu, cara ini juga bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Terdapat satu studi yang menunjukkan bahwa melakukan teknik earthing dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati.
2. Mengatasi rasa lelah berlebih dan gangguan tidur
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang menerapkan teknik terapi earthing selama empat minggu memiliki pola tidur lebih baik dan dapat mengatasi masalah insomnia, sehingga ketika bangun tidak merasa lelah yang berlebihan. Selain itu, penelitian ini juga melaporkan adanya penurunan risiko depresi, stres, dan rasa sakit setelah melakukan teknik terapi earthing.
3. Dapat meningkatkan imunitas
Beberapa penelitian mengungkap bahwa teknik terapi earthing bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kekebalan meningkat maka tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terpapar infeksi dari virus dan bakteri penyebab penyakit.
4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Satu studi menunjukkan bahwa penerapan teknik terapi earthing yang berkepanjangan bisa mengurangi tingkat tekanan darah bagi penderita hipertensi. Tak hanya itu, cara ini juga bisa mengurangi risiko penggumpalan darah. Sangat penting untuk menjaga kadar darah tetap stabil karena bisa memengaruhi kesehatan jantung.