Mengapa Rambut Bisa Rontok? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi rambut rontok. Foto: Shutterstock

Rambut disebut sebagai mahkota karena menjadi salah satu daya tarik dan penunjang rasa percaya diri seseorang. Maka tidak heran kalau banyak orang merasa khawatir ketika rambut mereka mulai rontok.

Apalagi, jika kerontokan terjadi parah dan tidak terkendali, hal ini bisa berujung pada kebotakan, sesuatu yang tentu tidak diinginkan, baik oleh perempuan maupun laki-laki.

Tapi tenang, ladies. Rambut rontok bukanlah masalah yang datang tanpa alasan. Ada beberapa penyebab utama yang bisa dikenali dan diatasi dengan cara yang tepat. Berikut informasinya yang sudah kumparanWOMAN kemas untukmu,

Penyebab Rambut Rontok

Ilustrasi rambut rontok. Foto: Shutterstock

Kerontokan rambut bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari, kondisi kesehatan, hingga faktor keturunan. Yuk, simak lebih lengkapnya di sini:

1. Rambut terlalu sering ditarik kencang

Perempuan sering kali mengikat rambut dengan kuncir kuda, kepang, atau bahkan memakai hair extension. Dilansir Medical News Today, jika rambut terlalu ditarik secara kencang dan sering, hal ini dapat menyebabkan traction alopecia. Lama-kelamaan, akar rambut bisa melemah dan rambut jadi menipis di area tertentu.

2. Pengaruh obat-obatan

Beberapa jenis obat ternyata bisa memicu kerontokan rambut. Misalnya obat jerawat, antidepresan, obat kolesterol, atau obat tiroid. Jika kamu merasa rambut mulai rontok setelah mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mencari alternatif yang lebih aman.

3. Stres

Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan rambut. Stres berat bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut, sehingga lebih banyak rambut masuk ke fase rontok atau telogen effluvium. Jadi, menjaga kesehatan pikiran sama pentingnya dengan perawatan rambut dari luar.

4. Kekurangan nutrisi

Diet ketat memang bisa membantu menurunkan berat badan, tapi jika tidak seimbang justru berbahaya. Kurang asupan protein, zat besi, vitamin D, atau vitamin B bisa membuat rambut lebih mudah rapuh dan rontok. Pastikan pola makanmu tetap bergizi seimbang ya, Ladies.

5. Faktor genetik (Androgenetic alopecia)

Kerontokan juga bisa terjadi karena faktor keturunan. Kondisi ini disebut androgenetic alopecia atau kebotakan. Biasanya laki-laki mengalami penipisan rambut di pelipis dan puncak kepala, sedangkan perempuan cenderung mengalami penipisan merata di seluruh kulit kepala, terutama setelah menopause.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Ilustrasi merawat rambut agar tidak rontok. Foto: Shutterstock

Kalau kamu sudah tahu apa saja penyebab rambut rontok, langkah berikutnya adalah mencari cara yang tepat untuk mengatasinya. Ingat, Ladies, semakin cepat kamu mulai merawatnya, semakin besar peluang untuk menjaga keindahan rambutmu agar tidak semakin parah.

1. Mengonsumsi sumber protein

Coba tinjau kembali pola makan sehari-hari, terutama kandungan proteinnya. Dikutip dari Healthline, folikel rambut sebagian besar terbuat dari keratin, yaitu sejenis protein. Kekurangan protein atau asam amino tertentu dapat memperburuk kerontokan. Jadi, pastikan tubuhmu mendapat asupan yang cukup dari sumber alami seperti telur, ikan, ayam, serta kacang-kacangan.

2. Styling rambut dengan lembut

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, rambut yang sering ditarik kencang dapat memperparah kerontokan. Hal ini juga berlaku pada kebiasaan menggunakan catokan atau hair dryer yang terlalu sering.

Untuk menguranginya, pilih gaya rambut yang lebih longgar, hindari ikatan terlalu ketat, dan batasi penggunaan alat styling panas. Sesekali, biarkan rambutmu tampil dengan cara tradisional dan alami tanpa perlakuan berlebihan.

3. Rutin melakukan yoga

Stres merupakan salah satu faktor utama penyebab rambut rontok. Yoga bisa menjadi solusi karena olahraga ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Kamu bisa mencari kelas yoga terdekat atau melakukannya di rumah melalui video YouTube.

4. Gunakan minyak alami untuk menutrisi kulit kepala

Kulit kepala yang ternutrisi dengan baik akan membuat rambut tumbuh lebih kuat. Dilansir Medical News Today, minyak alami seperti coconut oil, rosemary oil, lavender oil, pumpkin seed oil, hingga tea tree oil bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit kepala sekaligus memperkuat akar rambut.

Ladies bisa menggunakannya secara teratur dengan cara dipijat lembut agar minyak terserap sempurna. Ingat pula untuk membali produk dari merek terpercaya.

5. Minum vitamin pendukung

Selain dari makanan bergizi, tubuh juga membutuhkan tambahan vitamin dan mineral untuk menunjang pertumbuhan rambut. Vitamin D, vitamin B kompleks, vitamin E, zinc, zat besi, dan selenium adalah beberapa nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat rambut dari akar hingga ujung. Namun, kamu perlu ingat untuk mengomsumsinya sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan ya, Ladies.

Baca juga: Cerita di Balik Gaya Rambut Baru Prilly Latuconsina, Jadi Kejutan Buat Pacar