Mengenal Diet 22 Hari yang Bikin Berat Badan Beyonce Turun hingga 19 Kg

Beyonce menerima penghargaan Penampilan R&B Terbaik untuk 'Black Parade' selama penghargaan Grammy Award ke-63 di Los Angeles Convention Center, California, AS. Foto: Kevin Winter/Getty Images

Demi menjaga agar bentuk tubuhnya ideal, penyanyi Beyonce ternyata menjalankan program diet yang ketat. Apalagi setelah melahirkan anak kembarnya pada 2017 lalu, penyanyi yang akrab disapa Bey itu semakin disiplin menjalankan program dietnya.

Usai melahirkan, Beyonce kabarnya menjalankan program Diet 22 Hari. Program diet yang diberi nama 22 Days Nutrition Meal Planner itu diciptakan oleh ahli fisiologi olahraga sekaligus pelatih pribadi Beyonce, Marco Borges. Kabarnya, program diet itu dibuat untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh Beyonce demi tampil maksimal di panggung Coachella 2018.

Penampilan Beyonce di Coachella 2018. Foto: dok. Balmain

Setelah menjalani program diet tersebut, Beyonce dilaporkan berhasil menurunkan berat badan hingga 19 kg dalam 44 hari, dari awalnya 98 kg menjadi 79 kg. Lantas, seperti apa diet 22 hari yang dijalani Beyonce? Simak beberapa faktanya berikut ini.

1. Diet berbasis nabati

Ilustrasi Sayuran Foto: Dok.Pixabay

Mengutip situs resmi milik Beyonce, Diet 22 Hari adalah program yang didasarkan pada prinsip untuk menciptakan kebiasaan sehat dengan memperbanyak asupan berbahan nabati.

Menurut Marco, saat Anda mengonsumsi makanan nabati, maka tubuh pun akan lebih banyak energi. “Anda juga akan tidur lebih nyenyak, memiliki kulit yang lebih baik. Suasana hati juga akan berubah sepenuhnya. Itu seperti bergerak menuju pilihan yang lebih sehat,” kata Marco seperti dikutip dari Standard UK.

Diet ini juga harus menghindari karbohidrat seperti roti dan gula. Selain itu, makanan seperti susu, daging, ikan hingga minuman beralkohol juga tidak boleh dikonsumsi..

2. Tidak mengonsumsi makanan olahan pabrik

Ilustrasi junk food Foto: dok.Shutterstock

Marco juga menjelaskan bahwa Diet 22 Hari ini dilakukan dengan cara menghindari makanan hasil olahan pabrik. ”Diet berbasis tumbuhan ini menghilangkan semua makanan yang diproses secara berlebihan yang tidak baik bagi tubuh kita,” papar Marco.

“Kita semua tahu manfaat sayuran, kita semua tahu kekuatan tumbuhan. Kita tahu betapa hebatnya makanan yang tidak diproses pabrik dan sedekat mungkin dengan bentuk aslinya,” tambahnya.

3. Menerapkan pola makan vegan

Ilustrasi Vegan Foto: Shutter Stock

Pada dasarnya, Diet 22 Hari mengadaptasi pola makan vegan, yang tidak memasukkan bahan hewani; seperti sapi, ayam, dan ikan pada program dietnya. Namun, yang lebih ditekankan dari diet ini adalah tidak mengonsumsi produk olahan pabrik dan juga makanan siap saji.

“Dalam menjalani Diet 22 Hari, Beyonce dan Jay Z sebetulnya tidak benar-benar vegan, karena mereka hanya mengadopsi pendekatan nabati untuk pola makan mereka. Beyonce memiliki sarapan harian ‘berbasis nabati’ dan menghindari daging pada hari Senin, sementara Jay Z mengonsumsi 2 makanan nabati dalam sehari,” kata Marco kepada New York Times.

4. Bukan turun berat badan dalam 22 hari

com-Ilustrasi perempuan mengonsumsi makanan sehat. Foto: Shutterstock

Meski namanya Diet 22 Hari, namun yang perlu ditekankan bahwa program diet ini bukan merujuk pada berat badan akan turun hanya dalam 22 hari. Melainkan, 22 hari tersebut merujuk pada pembentukan pola dan kebiasaan konsumsi makanan sehat.

“Para psikolog mengatakan dibutuhkan 21 hari untuk membuat atau menghentikan kebiasaan. Nah, di hari ke-22, Anda pun akan terbiasa dengan pola makanan itu,” tutup Marco.

Ladies, itulah beberapa fakta mengenai Diet 22 Hari yang dijalankan oleh Beyonce. Jika Anda ingin menjalankan program diet ini, pastikan untuk mengkonsultasikannya dulu dengan ahli ya!