Mengetahui Self Sabotage dan Bahayanya untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi perempuan melakukan self sabotage. Foto: Shutterstock

Ada beberapa tindakan yang tanpa sadar sering dilakukan ternyata bisa berdampak buruk terhadap kehidupan dan kesehatan mental. Salah satunya adalah perilaku self sabotage atau sabotase diri sendiri yang bisa memicu tindakan merusak diri sendiri dan menghalangi diri untuk meraih impian.

Perilaku self sabotage biasanya dipicu oleh kondisi di mana kamu gagal dalam melakukan sesuatu. Karena hal itu, kamu terus menyalahkan diri sendiri atas kegagalan itu. Dikutip dari Verywell Mind, ada beberapa alasan seseorang melakukan self sabotage, di antaranya karena merasa rendah diri, pengalaman masa kecil yang traumatis, hingga pengalaman hubungan asmara yang menyakitkan.

Jika dilakukan secara terus menerus, self sabotage bisa memengaruhi kesuksesanmu. Berikut ini kumparanWOMAN telah merangkum beberapa dampak negatif dari perilaku self sabotage terhadap kesehatan mental yang penting untuk diketahui. Kira-kira apa saja ya? Simak penjelasan lengkapnya di sini.

1. Jadi perfeksionis

Ilustrasi perempuan. Foto: Shutter Stock

Salah satu dampak buruk yang ditimbulkan akibat perilaku self sabotage adalah kamu menjadi orang yang perfeksionis. Mungkin ini terdengar wajar, namun sebenarnya sikap perfeksionis bisa berdampak buruk terhadap kehidupan.

Sikap ini membuat kamu ingin selalu tampil sempurna sehingga ketika kamu tidak bisa mencapai standarmu itu, kamu akan merasa rendah diri hingga menyebabkan stres dan depresi. Sikap perfeksionis juga bisa membuat kamu merasa tidak bahagia hingga ingin bunuh diri. Akhirnya sikap perfeksionis akan menghambat kesuksesanmu.

2. Terus menunda pekerjaan

Ilustrasi Perempuan Self Sabotage Foto: Shutterstock

Dampak buruk lain yang mungkin kamu rasakan ketika melakukan self sabotage adalah terus menunda pekerjaan. Pasalnya kamu akan kehilangan motivasi dan semangat karena perasaan rendah diri yang disebabkan oleh self sabotage.

Biasanya hal ini disebabkan karena kamu merasa kewalahan dengan apa yang perlu diselesaikan, kemudian tanpa sadar kamu juga meragukan kemampuan atau keterampilan yang kamu miliki.

3. Takut mengalami kegagalan

Ilustrasi Perempuan melakukan self sabotage. Foto: Freepik

Dampak buruk lain yang disebabkan oleh self sabotage adalah takut mengalami kegagalan. Dikutip dari healthline, kegagalan merupakan hal yang wajar terjadi karena bisa membuatmu belajar dengan hal baru.

Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa siswa yang takut mengalami kegagalan tanpa sadar sering melakukan hal yang merugikan dirinya sendiri. Seiring berjalannya waktu, hal ini bisa menghambat kesuksesanmu.