Olahraga dan Konsumsi Vitamin E, Kombinasi Jaga Imun Juga Kesehatan Kulit

Pentingnya jaga kesehatan kulit dengan olahraga dan konsumsi vitamin E. Foto: Shutterstock

Pandemi membuat banyak orang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dengan menjaga pola hidup sehat dan rutin berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh bugar, olahraga juga berfungsi menjaga imunitas dan kesehatan kulit.

Hal ini diamini oleh Dermatologist, dr. Indah Maharani SpKK, FINSDV. Melalui bincang-bincang di IG LIVE Talkshow kumparan bersama EverE250 bertajuk “Pentingnya Olahraga dan Vitamin E Untuk Jaga Imun dan Kesehatan Kulit Selama Pandemi”, Kamis (23/9), dr. Indah menjelaskan olahraga sangat dibutuhkan di masa pandemi untuk mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh.

“Manfaat olahraga itu membantu badan kita untuk mempertahankan metabolismenya. Kalau badan dengan metabolisme baik artinya sel-sel tubuh bekerja dengan lebih baik, artinya kita jadi lebih sehat termasuk sistem imunitas kita,” jelas dr. Indah.

Penyanyi Andien pun menyadari banyaknya manfaat yang ia peroleh dengan olahraga. Bahkan kini olahraga juga sudah menjadi rutinitas dan passion baginya.

“Kalau kita bicara tentang imunitas, kita bicara tentang sesuatu yang holistik gitu, jadi harus balance benar-benar jaga mind, body and soul. Pastinya ada usaha yang ku lakukan, habit yang rutin itu penting bagiku,” tukas Ibu dua anak tersebut.

Lebih lanjut, Andien juga menceritakan rutinitasnya dalam upaya menjaga kebugaran. Pelantun “Kasih Putih” ini membiasakan diri untuk berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktivitas hariannya.

“Kalau pagi, aku biasakan bangun pagi untuk meditasi dan journaling, habis itu minum air putih yang cukup, tidur cukup dan di waktu yang dianjurkan. kemudian makan makanan yang bergizi bisa meningkatkan imunitas tubuh, makan sayur dan buah-buahan,” aku Andien.

Kombinasi Olahraga dan Vitamin E, Jaga Imun dan Rawat Kulit

Selain rutin berolahraga, Andien juga dikenal dengan pola hidupnya yang sehat. Salah satunya dengan rutin konsumsi asupan bervitamin, termasuk vitamin E. Menurut dr. Indah, vitamin E tidak sekadar nutrisi untuk menjaga imun, tapi juga kesehatan kulit.

Karena itu, kita disarankan untuk mengkombinasikan olahraga dengan konsumsi vitamin E agar kesehatan kulit tetap terjaga. Apalagi vitamin E juga bermanfaat sebagai zat anti aging.

“Selain berolahraga, konsumsi micronutrient penting ya, termasuk vitamin E. Karena vitamin E ini bersifat antioksidan, jadi menjaga sel dan menangkal radikal bebas,” jelas dr. Indah.

Lebih lanjut lagi, saat badan aktif bergerak, peredaran darah ke kulit akan semakin lancar. Hal ini otomatis membuat nutrisi terserap lebih baik ke dalam kulit.

“Dengan olahraga peredaran darah lebih lancar, termasuk aliran darah ke kulit. Jadi kulit ternutrisi dengan baik,” lanjut dr. Indah.

Nah, Kebutuhan akan vitamin E bukan hanya bisa ditemui di sayuran dan buah-buahan. Suplemen vitamin E bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian kamu.

Salah satunya adalah everE250 yang mengandung vitamin E 250 IU untuk kebutuhan tubuh setiap hari. Selain menunjang kebutuhan vitamin E harian, everE250 juga bisa membantu merawat kesehatan kulit.

Apalagi cangkang kapsulnya lunak diproduksi dari bahan rumput laut. Mempermudah untuk dikonsumsi dan ramah bagi kamu yang vegetarian/vegan dan ibu hamil. EverE250 juga telah bersertifikasi halal MUI, lho.

Jadi, di masa pandemi ini, bukan berarti berolahraga ikut libur. Jaga daya tahan tubuh dengan rutin berolahraga, makan makanan bergizi, dan jangan lupa untuk konsumsi EverE250 agar imunitas terjaga maksimal, dan kulit indah terawat.

Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Ever E