Rahasia Bugar dan Awet Muda Jennifer Lopez di Usia 50 Tahun

Jennifer Lopez. Foto: AFP/Mark RALSTON

Penyanyi Amerika Serikat Jennifer Lopez baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-50 tahun pada Rabu, (24/7) kemarin. Meski usianya telah mencapai setengah abad, penyanyi yang akrab disapa J-Lo ini tetap tampil prima dan awet muda, sama sekali tidak terlihat kesan menua pada dirinya. Bahkan, ia sempat mengunggah sebuah video pesta ulang tahunnya ke akun Instagram miliknya.

Dalam video itu, J-Lo terlihat sangat energik layaknya anak muda di pesta ulang tahunnya. Banyak netizen yang mengomentari video tersebut dengan harapan bisa tetap ‘hot’ seperti J-Lo di usia 50 tahun.

“Bisakah kita pesta seperti ini di usia 50 tahun?” tulis akun @alohahola75.

“Berharap kita bisa pesta seperti ini di usia 50 nanti,” ucap @marshjade.

“Jennifer Lopez seperti usia 30!!! 💪” kata @jkeibler.

Tentu saja banyak yang heran dan iri melihat kebugaran dan kecantikan J-Lo. Jika biasanya memasuki usia 50 sudah terlihat kerutan atau kulit yang kendur, hal itu tidak nampak pada penyanyi R&B dan Hip Hop ini. Melansir Wmagazine, J-Lo mengungkapkan cara menjaga kecantikan dan kesehatannya. Yuk, simak.

Tidur cukup

Sudah sangat jelas bahwa tidur memiliki banyak efek positif bagi kesehatan dan kulit. Faktanya, J-Lo menyarankan tidur cukup sebagai tips utama. “Tips nomor satu adalah selalu cukup tidur,” tegasnya dalam wawancara kepada InStyle.

Setiap orang memiliki jam tidur yang berbeda tetapi J-Lo berusaha memenuhi kebutuhan tidurnya minimal delapan jam. “Idealnya tidur sembilan atau sepuluh jam, tapi saya selalu memastikan setidaknya saya dapat tidur selama delapan jam.”

Tidak ada hari libur untuk berolahraga

Dalam keadaan sibuk dan jadwal tur yang padat, ibu dua anak ini tidak akan menunda waktu olahraganya. Bahkan, latihan menari saat tur menjadi bagian dari rutinitas olahraga. Dalam salah satu foto di Instagramnya, Jennifer berjanji akan terus rajin berolahraga sampai mendapatkan bentuk tubuh terbaik dalam hidupnya.

“Saya tidak pernah menunda olahraga, itu malah akan membuat lebih sulit. Saya berolahraga tiga atau empat kali dalam seminggu. Ketika saya di New York, saya berolahraga bersama pelatih David Kirsch. Saat di Los Angeles saya berolahraga bersama Tracy Anderson,” ucapnya.

Meditasi

Melatih pikiran sama pentingnya dengan melatih tubuh. Selain menjaga kebugaran tubuh, sejak 2015 Jennifer melakukan meditasi agar selalu merasa lebih muda dan berpikir positif. “Saya muda dan abadi. Setiap hari saya mengatakan itu pada diri sendiri walaupun itu terdengar omong kosong, tetapi umur ada di benak kita.”

Tanpa alkohol, rokok dan kafein

Meski menjadi bintang Hollywood dan hidup glamor, Jennifer tidak tergiur dengan gaya hidup yang mengkonsumsi alkohol, rokok, dan kafein. Menurutnya, kebiasaan itu akan membuat kulit cepat tua. “Saya tidak pernah mengkonsumsi itu semua, itu akan merusak kulit Anda seiring bertambahnya usia,” jelas J-Lo.

Jennifer Lopez Foto: REUTERS/Carlo Allegri

Menghapus makeup

Banyak orang telah menyarankan cara ini, tetapi memang benar, kita tidak bisa mendapatkan kulit sehat dan kenyali bila tidak menghapus makeup sebelum tidur. Jennifer menjalani cara ini sebagai salah satu rutinitas kecantikannya agar awet muda.

“Saya tidak pernah tidur dengan riasan wajah, saya menggunakan krim malam untuk menjaga kulit tetap terhidrasi,” ungkapnya pada People.

Memakai tabir surya

Sudah bukan rahasia lagi tabir surya menjadi pelindung kulit dari efek buruk sinar matahari. Maka itu, J-Lo rajin menggunakan tabir surya demi menjaga kulitnya. “Saya sangat percaya pada SPF dan saya juga tidak mau terlalu lama berjemur,” lanjutnya lagi.

Mengkonsumsi sayuran

J-Lo membuktikan bahwa rajin memakan sayuran akan membuat kulit sehat dan awet muda. Menurutnya, ketika mengkonsumsi makanan sebaiknya kita memikirkan kesehatan tubuh dan kulit, karena apapun yang diserap tubuh juga akan berpengaruh pada kondisi kulit.

“Saya suka memasak. Sering kali kami makan sayuran hijau, asparagus, kecambah Brussel, brokoli dan kangkung,” tutup Jennifer Lopez.