Seberapa Sering Kita Harus Mencuci Seprai?
PerbesarLadies tahukah kamu, selain tubuh yang rileks dan pikiran yang tenang, dibutuhkan tempat tidur yang rapi dan bersih supaya tidur bisa lebih baik.
Ilene Rosen, M. D., dokter di bidang tidur, penyakit dalam, dan obat paru-paru dari pusat kesehatan Penn Medicine, AS mengatakan bahwa lingkungan tidak hanya mempengaruhi seberapa cepat kita bisa tidur, tetapi juga soal kemampuan kita untuk bisa tidur nyenyak.
Itu artinya, lingkungan kamar kita harus ada dalam keadaan terbaik supaya kita bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Jadi selain rutin membuka jendela setiap siang, memasang aromaterapi dan menjauhkan diri dari perangkat elektronik, kebersihan seprai dan kasur juga harus diperhatikan.
Sebab menurut studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, 7 dari 10 orang partisipan mengaku bisa tidur lebih nyenyak jika seprai mereka beraroma segar.
Jadi, kapan kamu terakhir kali mencuci seprai dan sarung bantal Ladies? Dan setiap berapa kali kamu biasa mencucinya?
Para ahli menyarankan agar kamu mencuci atau mengganti seprai setidaknya seminggu atau sepuluh hari sekali. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari masalah kulit dan kesehatan.
Pasalnya, menurut American Academy of Dermatology (AAD), tubuh kita setiap malam akan melepaskan sekitar 30 - 40 ribu sel kulit mati. Bisa dibayangkan jika serpihan kulit mati tersebut menempel pada seprai dan bercampur dengan keringat serta debu. Tentu seprai dan sarung bantal akan dipenuhi dengan bakteri, kuman, dan jamur yang bisa membuat tubuh dan kulit menjadi tidak sehat. Kamu bisa lebih mudah jerawatan, alergi, dan gatal-gatal hingga iritasi karena tungau dan bakteri.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu harus lebih rajin lagi mencuci seprai. Jika biasanya dilakukan sebulan sekali, kini pastikan kamu mencucinya seminggu sekali. Atau jika tidak sempat, 10 hari sekali juga bisa. Selain itu, kamu juga harus memastikan untuk mandi sebelum tidur agar sel-sel kulit mati dan kotoran pada tubuh sudah bersih dan tidak akan menempel pada seprai.
----
(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)