Tak Hanya Enak, Ini 5 Manfaat Makan Cokelat untuk Kesehatan Perempuan

Ilustrasi perempuan makan cokelat. Foto: Shutterstock

Ladies, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan cokelat. Makanan yang rasanya enak ini—baik cokelat hitam nan pahit maupun cokelat susu yang manis—digemari oleh banyak perempuan di dunia. Bahkan, cokelat sering kali menjadi makanan wajib bagi para perempuan yang hendak atau sedang menstruasi, karena dipercaya dapat memperbaiki mood.

Nah, ternyata cokelat memang tidak hanya enak, Ladies. Berbagai makanan olahan kakao, seperti cokelat batangan, terbukti baik untuk kesehatan perempuan.

Bagi Ladies yang penasaran, kumparanWOMAN telah merangkum setidaknya lima manfaat memakan cokelat bagi kesehatan perempuan. Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini, ya.

1. Mampu mengurangi rasa sakit saat menstruasi

Ilustrasi nyeri saat menstruasi. Foto: Shutter Stock

Banyak perempuan yang mengalihkan perhatiannya pada cokelat, terutama dark chocolate (cokelat hitam), pada saat menstruasi. Ternyata, makan cokelat hitam saat menstruasi memang bermanfaat, lho. Dilansir Healthline, dalam sejumlah studi ilmiah yang dilakukan, cokelat hitam mampu mengurangi rasa sakit menstruasi (period cramps) lebih baik dibandingkan milk chocolate (cokelat susu).

Bagaimana bisa, Ladies? Dikutip dari Healthline, magnesium—kandungan mineral yang ditemukan pada cokelat hitam—diketahui dapat merelaksasi otot. Oleh karenanya, konsumsi cokelat hitam mampu meringankan kontraksi dan rasa nyeri pada rahim yang terjadi ketika menstruasi.

2. Dapat mencegah komplikasi saat kehamilan

Ilustrasi perempuan makan cokelat. Foto: Shutterstock

Dilansir Best Health Canada, kandungan theobromine yang ditemukan di dalam cokelat hitam disebut mampu mengurangi preeklamsia, salah satu komplikasi yang dapat terjadi pada perempuan hamil.

Preeklamsia adalah kondisi peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar protein pada urine perempuan hamil. Dengan memakan cokelat hitam, risiko ini dapat diturunkan hingga 69 persen. Namun, bagi Ladies yang sedang hamil, tetap konsultasikan makanan dan porsi yang bisa kamu konsumsi pada doktermu, ya.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Ilustrasi perempuan makan cokelat. Foto: Shutterstock

Menurut Johns Hopkins University, memakan cokelat hitam ternyata bisa meningkatkan kesehatan jantung, lho. Ini berkat antioksidan yang terkandung dalam cokelat hitam, yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penggumpalan darah, serta meningkatkan sirkulasi darah ke jantung.

Dengan ini, risiko mengalami stroke, penyakit jantung koroner, serta kematian akibat penyakit jantung sangat menurun.

4. Menurunkan tingkat stres

Ilustrasi perempuan makan cokelat. Foto: Shutterstock

Bagi Ladies yang sering mengalami stres, jangan khawatir. Menurut Johns Hopkins University, memakan cokelat, terutama cokelat hitam, dapat menurunkan tingkat stres. Para peneliti pun mengonfirmasi bahwa tercatat penurunan tingkat hormon kortisol (hormon stres) pada perempuan yang memakan cokelat hitam.

Ini juga dapat berpengaruh langsung pada dampak baik cokelat pada kesehatan jantung, mengingat stres adalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika kita jarang stres, tentunya jantung kita akan lebih sehat, Ladies.

5. Meningkatkan fungsi otak

Ilustrasi perempuan berpikir. Foto: Shutterstock

Menurut Johns Hopkins University, kandungan flavonol yang terdapat pada cokelat hitam memiliki pengaruh yang sangat baik pada fungsi otak kita, lho. Seperti apa peningkatan fungsi otak berkat cokelat? Waktu reaksi otak akan membaik, kesadaran visual dan spasial membaik, serta ingatan yang lebih kuat dan tajam.

Ini disebabkan oleh efek dari flavonol yang diduga mampu meningkatkan peredaran darah ke otak.

Nah, Ladies, kamu sudah menyiapkan cokelat batangan di rak cemilan kamu, belum?