Tidak Suka dengan Bentuk Tubuh, Ini yang Harus Perempuan Lakukan

Ilustrasi body shaming. Foto: Shutter Stock

Standar kecantikan, seperti tubuh langsing, kulit mulus, dan rambut lurus, telah membuat sebagian perempuan sulit mencintai tubuhnya. Beberapa perempuan bisa tidak menyukai bentuk atau ukuran tubuhnya.

Mengutip Very Well Mind, perasaan ini sebenarnya normal, serta cenderung datang dan pergi sepanjang hidup. Namun, ada momen saat perempuan mungkin terlalu fokus untuk membenci bentuk tubuhnya. Pada akhirnya, hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental.

Bila kamu tidak menyukai bentuk tubuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Kamu bisa menghargai dan menerima tubuh dengan beberapa cara berikut seperti kumparanWOMAN kutip dari Very Well Mind.

1. Buat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuhmu

Sangat penting untuk memiliki perasaan positif mengenai tubuh kamu. Perasaan negatif terhadap tubuh hanya akan membuat kamu stres dan kesal. Ini bukan cara yang produktif untuk menjalani hidup.

Membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuhmu bisa membuatmu merasa bangga. Kamu juga akan menyadari bahwa tubuhmu telah melakukan yang terbaik selama ini. Semakin kamu bisa menghargai apa saja yang dapat dilakukan tubuh, semakin mudah kamu menerimanya apa adanya.

2. Mempraktikan body neutrality

keberagaman tubuh perempuan. Foto: Shutterstock

Body neutrality merupakan gagasan yang mendorong seseorang untuk mengambil perspektif netral terhadap tubuh. Kamu tidak harus memupuk rasa cinta pada tubuh setiap hari untuk merasa nyaman.

Sebaliknya, kamu bisa menerima kondisi tubuhmu dengan apa adanya. Body neutrality mengajarkan kamu untuk tetap menjalani kehidupan bahagia dengan menghargai semua hal luar biasa yang telah berhasil dilakukan oleh tubuhmu.

3. Melakukan hal baik untuk tubuhmu

Sebelumnya, kamu sudah membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuhmu. Lantas, apa yang telah kamu lakukan untuk tubuhmu? Tubuh telah sibuk membawa kamu ke berbagai tempat.

Sebaliknya, kamu bisa melakukan hal-hal sederhana untuk berterima kasih kepada tubuh. Kamu bisa meluangkan waktu untuk mandi air hangat, berolahraga, bersantai di malam hari saat lelah, dan lainnya.

4. Menerapkan batasan saat orang-orang berdiskusi soal tubuh

Ilustrasi perempuan dapat pertanyaan mengganggu saat silaturahmi lebaran Foto: 9nong/Shutterstock

Kamu mungkin sering berada di sekitar orang-orang yang diskusi soal tubuh. Namun, kamu dapat menetapkan batasan agar tidak terlibat terlalu jauh. Kamu bisa memberi tahu orang-orang bahwa kamu tidak ingin mereka mengomentari penampilanmu. Kamu juga bisa mengajak mereka berdiskusi soal hal lain.

5. Belajar mengatasi stres

Mengatasi stres adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk menunjang kesehatan mental. Menghilangkan stres adalah hal yang tidak mungkin. Namun, kamu dapat memilih cara terbaik untuk menghadapinya.

Kamu dapat latihan pernapasan, meditasi, atau berjalan kaki. Mempraktikkan cara terbaik untuk menghadapi stres juga dapat membantu perempuan berpikir rasional tentang tubuh.

---

Ikuti artikel menarik lainnya tentang makna kecantikan yang beragam pada topik Beauty for All.