Tidur Tanpa Bantal Ternyata Memberi Banyak Manfaat, Apa Saja?

Ilustrasi bangun tidur. Foto: Shutter Stock

Tidur merupakan cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian. Bagi sebagian orang, mereka tidak bisa tidur tanpa bantal karena penggunaan bantal membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Namun, beberapa orang justru sebaliknya.

Tahukah Ladies? Ternyata kebiasaan tidur tanpa menggunakan bantal dapat membawa hal baik untuk tubuh.

Salah satu manfaatnya tidur tanpa bantal adalah cegah jerawat pada wajah. Dirangkum Healthshots, berikut 5 manfaat tidur tanpa bantal yang baik untuk tubuh.

5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal yang Baik untuk Tubuh

1. Mengurangi nyeri leher

Ilustrasi nyeri leher. Foto: Prostock-studio/Shutterstock.

Apakah Ladies pernah terbangun dari tidur dengan keadaan sakit leher atau sakit punggung? Jika iya, sebaiknya hindari tidur tanpa bantal.

Saat tidur dengan bantal, kepala cenderung berpaling ke kanan atau kiri. Dengan tidur tanpa bantal dapat membuat leher beristirahat dalam posisi sejajar, sehingga dapat menghilangkan ketegangan dan mengurangi nyeri leher dan punggung.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur tanpa bantal dapat meningkatkan kualitas tidur karena membantu tulang belakang, leher, dan punggung beristirahat secara merata.

Dengan membiarkan tubuh terbaring secara merata, maka tidur akan lebih nyenyak dan menghindari ketidaknyamanan dari posisi tidur yang buruk.

3. Mengurangi stres

ilustrasi wanita cemas, stres atau depresi Foto: Shutterstock

Tidur dalam posisi yang salah dapat membuat tidur tidak nyaman hingga sulit tidur.

Untuk itu, cobalah tidur tanpa bantal untuk membantu meredakan ketegangan fisik, meningkatkan relaksasi, dan mengurangi stres.

4. Meringankan sakit kepala

Apakah Ladies pernah bangun tidur dalam keadaan pusing atau sakit kepala?

Jika iya, cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal, hal ini dapat meningkatkan kesejajaran tulang belakang dan dapat mengurangi risiko sakit kepala.

5. Mencegah timbulnya jerawat dan kerutan

Saat tidur menggunakan bantal, kulit wajah akan bersentuhan dengan sarung bantal sehingga menyebabkan penumpukan kotoran dan minyak. Hal tersebut dapat menyebabkan jerawat pada wajah.

Tidur terlentang tanpa menggunakan bantal dapat mencegah wajah bergesekan dengan permukaan bantal, sehingga mengurangi risiko munculnya jerawat dan kerutan.

Bagaimana Ladies, apa kamu siap untuk tidur tanpa bantal?