Tingkatkan Kualitas Hidup dengan Mengembangkan Growth Mindset, Ini 6 Caranya
PerbesarLadies, apakah kamu pernah merasa bahwa hidupmu sulit, tak bahagia atau penuh dengan kesengsaraan dan kesialan? Ketika hidup tidak berjalan sesuai dengan rencana yang telah ditetapkan, sebenarnya kondisi tersebut merupakan hal yang wajar karena akan selalu ada hal-hal yang berada di luar jangkauan.
Bagaimana kamu bereaksi ketika dihadapkan pada situasi yang sepertinya menyulitkan hari-harimu? Tentunya, tindakan dalam mengatasi hal-hal di luar kendali tadi bergantung pada pola pikir (mindset) yang kamu miliki.
Dikutip dari Glamour Magazine, penulis The Growth Mindset, Carol Dweck, berpendapat bahwa manusia bekerja di bawah satu dari dua pola pikir, yaitu fixed mindset dan growth mindset. Growth mindset adalah memahami bahwa kamu memiliki kemampuan untuk berkembang. Orang dengan growth mindset sering belajar tentang banyak hal, aktif melakukan kegiatan, meningkatkan hubungan dengan orang sekitar, hingga dapat melewati hambatan hidup.
Ladies, growth mindset sangat dibutuhkan karena dalam kehidupan banyak sekali tantangan, cobaan dan ketidakpastian, yang seringkali berujung pada kegagalan. Adanya pola pikir yang berkembang membuat kamu tahu bahwa kegagalan bukanlah akhir dari kehidupan, melainkan sebagai batu loncatan untuk belajar hal baru dan terus melangkah.
Growth mindset untuk meningkatkan kualitas hidup
Growth mindset dicirikan dengan seseorang yang hidup tanpa hambatan. Sayangnya, hambatan itu justru seringkali diciptakan dari diri sendiri. Ketika Ladies memutuskan untuk hidup dengan growth mindset, maka kamu akan mengendalikan hidupmu sepenuhnya.
Sejatinya, orang dengan growth mindset akan percaya pada kemampuannya sendiri sehingga mampu meningkatkan skill dan mengejar kehidupan impian yang didambakan.
Menerapkan growth mindset dalam kehidupan sehari-hari memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah tingkat depresi serta kecemasan yang rendah, meningkatnya kebahagiaan, peluang hidup yang lebih baik, merasa tercukupi, tidak takut mencoba dan gagal, serta memiliki hubungan sosial yang lebih baik.
6 Cara mengembangkan growth mindset untuk perempuan
Ladies, berikut adalah 6 cara yang mudah dilakukan untuk membantu kamu mendapatkan dan mengembangkan growth mindset.
1. Berdamai dengan kesalahan dan ketidaksempurnaan
Tanamkan pada diri sendiri bahwa menerima kesalahan dan ketidaksempurnaan dalam hidup adalah hal yang bisa membawamu pada growth mindset. Sebab, di dunia ini tak ada satu orang pun yang sempurna. Ada saja kesalahan yang pernah dilakukan. Jadi, berdamailah pada dirimu sendiri agar bisa lebih berkembang di hari esok.
Semakin kamu bisa menerima kesalahan dan ketidaksempurnaan, semakin besar pula keinginan untuk mencoba hal-hal baru, yang nantinya akan membawamu lebih dekat dengan tujuan dan impian.
2. Sering berlatih afirmasi positif
Untuk mengembangkan growth mindset, sering-seringlah membuat afirmasi positif dalam menjalani hari-hari. Kamu bisa mengucapkan afirmasi positif atau tuangkan dalam rangkaian kata agar harimu bisa berjalan sesuai dengan yang kamu harapkan. Kata-kata seperti: “Saya layak dicintai terlepas dari pencapaian saya. Saya bisa belajar hal baru. Saya diizinkan untuk gagal dan belajar dari kesalahan saya. Kegagalan itu baik, hal ini membantu saya tumbuh. Saya percaya pada diri sendiri dan kemampuan saya untuk berkembang,” bisa kamu jadikan motivasi untuk diri sendiri.
3. Pikirkan kemajuan diri setiap hari
Ladies, mulailah dengan perlahan-lahan bergerak maju. Memang dalam prosesnya akan ada banyak kemunduran, kesalahan, dan saat-saat di mana kamu ingin menyerah. Penting diingat bahwa beberapa kemunduran adalah bagian dari kemajuan dan bukan sebagai halangan yang berarti dalam kehidupan.
4. Hadapi tantangan dan ketakutan
Perlu dicatat bahwa ketakutan adalah hal yang normal. Akan tetapi, kekuatan dari growth mindset adalah terus melangkah maju tanpa menghiraukan tantangan dan ketakutan yang dihadapi. Sebab, orang dengan pola pikir ini akan merasa kegagalan bukanlah akhir segalanya. Kegagalan adalah keberhasilan yang tertunda dan jadikan sebagai pelajaran akan hal baru.
5. Berhenti mencari validasi dari luar
Stop mencari pembenaran atau penerimaan dari orang sekitar ya, Ladies. Seringkali, orang-orang sekitar bermaksud baik, tetapi mereka justru membuat kamu takut untuk mencari tahu diri sendiri. Sebaiknya, percayalah pada intuisi dan lakukan sesuatu karena diri sendiri.
6. Hidup adalah perjalanan bukan tujuan
Bukan tujuan melainkan perjalanan, sebab hidup harus dijalani dengan berproses dan dengan cara yang unik pada masing-masing individu. Tujuan hanya akan berfokus pada hasil yang ingin diraih, sedangkan proses atau perjalanan adalah hal yang terus-menerus dipelajari agar bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi dengan pemikiran yang berkembang.
Nah, Ladies, yuk belajar untuk menerapkan cara di atas agar kamu bisa mengembangkan growth mindset dan meningkatkan kualitas hidupmu.