Tips Merawat Kesehatan Kulit Kepala agar Rambut Kuat dan Bebas Rontok

Ilustrasi kulit kepala perempuan bermasalah. Foto: Kmpzzz/Shutterstock

Rambut kuat dan bebas rontok berawal dari kulit kepala yang sehat. Sayangnya, kebanyakan orang terkadang melupakan bagian tersebut. Padahal, merawat kesehatan kulit kepala sangat berpengaruh pada kesehatan rambut secara keseluruhan.

Mengutip International Journal of Trichology, perawatan kulit kepala sangat penting karena menentukan kesehatan dan kondisi rambut serta mencegah penyakit kulit kepala dan rambut. Ketika kulit kepala sehat dan lebih halus, jumlah kelenjar sebaceous, kelenjar keringat, dan folikel rambut akan menjadi lebih banyak.

Ilustrasi perempuan rambut keriting. Foto: Shutterstock

Dengan begitu, kulit kepala memiliki fungsi penghalang yang lebih rendah dibandingkan dengan kulit di bagian tubuh lainnya. Hasilnya, pertumbuhan rambut akan jauh lebih baik, terhindar dari ketombe yang membandel, dan tekstur rambut jadi semakin halus.

Lantas, adakah panduan untuk merawat kesehatan kulit kepala? Simak selengkapnya seperti yang telah kumparanWOMAN rangkum dari Healthline berikut ini.

Tips merawat kesehatan kulit kepala agar rambut kuat dan bebas rontok

1. Gunakan produk perawatan rambut yang lembut

Ilustrasi Sampo Foto: Dok. Shutterstock

Merawat kulit kepala perlu didukung dengan produk perawatan rambut yang lembut. Oleh sebab itu, hindari menggunakan produk yang mengandung sulfat, alkohol, pewangi, dan kandungan lainnya yang berbahaya untuk kulit kepala.

Dokter kulit yang berbasis di Manhattan, New York, Amerika Serikat (AS), dr. Sanusi Umar mengungkapkan bahwa alkohol dan pewangi bisa menghilangkan kelembapan alami dari kulit kepala dan berisiko sebabkan peradangan. Begitu pula halnya dengan sulfat.

“Produk perawatan rambut yang mengandung sulfat sebaiknya dihindari. Sebab, sulfat dapat menghilangkan minyak alami di rambut dan mengangkat sel kulit mati. Akhirnya, dapat membuat kulit kepala kering dan rentan iritasi,” jelas Umar.

Kamu juga perlu menghindari produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras dan perawatan rambut, seperti pewarna dan pemutih. Sebab, kandungan ini dapat menyebabkan kerusakan pada batang rambut dan kulit kepala.

2. Memijat kepala saat keramas

Ilustrasi keramas. Foto: Shutterstock

Memperhatikan teknik keramas dengan benar bisa menjadi cara merawat kulit kepala yang bisa kamu lakukan, Ladies. Alih-alih menggaruk kulit kepala dengan menggunakan jari saat keramas, pijat lembut kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya itu, memijat kulit kepala saat keramas dapat mencegah terjadinya lecet pada kulit kepala.

3. Gunakan scalp scrub

Sama halnya dengan kulit wajah yang membutuhkan eksfoliasi untuk mengangkat sel-sel kulit mati, scalp scrub atau scrub khusus dibutuhkan untuk kulit kepala. Kamu bisa menggunakan scrub kulit kepala ini setidaknya dua kali dalam seminggu.

Rutin melakukan scalp scrub dapat menghilangkan penumpukan produk perawatan rambut, kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati di kulit kepala.

4. Jangan terlalu sering keramas

Ilustrasi keramas. Foto: Shutterstock

Sebenarnya, tujuan keramas tentunya untuk membersihkan kulit kepala dari debu dan kotoran yang membandel. Namun, kamu tidak perlu keramas terlalu sering atau setiap hari. Sebab, kebiasaan ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami.

Pada akhirnya, kulit kepala justru dapat menghasilkan lebih banyak minyak, yang akhirnya menyebabkan rambut berminyak. Idealnya, keramas sebanyak tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Namun, apabila aktivitas harian tidak memungkinkan hal tersebut, cobalah gunakan shampo yang lembut dan tidak akan membuat kulit kepala menjadi kering atau iritasi.

5. Pastikan asupan cairan terpenuhi

Ilustrasi Minum Air Putih. Foto: Shutter Stock

Sama seperti kulit di bagian tubuh lainnya, kulit kepala membutuhkan air dari dalam agar tidak kering. Selain itu, minum air yang cukup juga mendukung pertumbuhan rambut dari akar hingga ujung.

Idealnya, minum enam hingga delapan gelas air dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan asupan cairan harian.

Ladies, itu dia tips merawat kesehatan kulit kepala agar rambut tampak kuat dan bebas rontok. Agar hasilnya lebih maksimal, imbangi juga dengan pola makan sehat yang mengandung omega-3, antioksidan, dan probiotik.

Selamat mencoba, Ladies!