Tips Workout Saat Hamil ala Blake Lively, Salah Satunya Tetap Konsisten

Penampilan fashionable Blake Lively saat hamil dalam acara premiere film Detective Pikachu. Foto: Angela Weiss / AFP

Selebriti ternama Blake Lively sempat membuat heboh publik pasca foto baby bump-nya beredar. Istri Ryan Reynolds ini tengah hamil anak keempat yang dikonfirmasi olehnya pada acara tahunan Forbes Power Women’s Summit bulan lalu. Pada kehamilannya di usia ke-35 ini, pemeran Gossip Girl itu telah berkomitmen untuk menjalankan gaya hidup sehat dan merasa lebih baik saat mengandung buah hatinya.

Untuk itu, di kehamilan keempatnya ini, Blake Lively melanjutkan fitness training dengan pelatih kebugaran Don Saladino. Secara eksklusif, Don Saladino mengungkapkan kepada Us Weekly dalam acara Strong New York Fitness and Wellness Festival pada Sabtu (1/10). “Rutinitas workout Blake benar-benar tak banyak berubah,” ujarnya.

Dikutip dari Us Weekly, Don Saladino mengatakan bahwa pada masa kehamilan di trimester pertama, tubuh mengalami beberapa perubahan. Namun, secara keseluruhan, Blake selalu punya kondisi yang stabil.

Personal trainer selebriti itu juga mencatat bahwa ia telah mengubah sedikit latihan kebugaran untuk menyesuaikan kemampuannya karena sedang hamil. “Kami telah menghilangkan lompatan, balistik, dan kami benar-benar tidak melakukan kardio,” ujarnya.

Dikutip dari Healthline, Balistik sendiri merupakan peregangan yang dinamis dan dilakukan dengan gerakan yang cepat. Makanya, peregangan jenis ini sering tidak terkendali hingga akhirnya mengakibatkan cedera.

Don Saladino juga mengungkap bahwa ia menjaga Blake Lively untuk tetap melakukan olahraga yang statis, seperti tidak boleh berbaring telentang, dan kakinya juga tidak boleh terbalik. Jadi, semua jenis workout yang dilakukan aktris itu dibuat lebih tegak atau miring.

Penampilan fashionable Blake Lively saat hamil dalam acara premiere film Detective Pikachu. Foto: Angela Weiss / AFP

Pelatih yang berbasis di New York dan bekerja dengan Blake serta suaminya Ryan Reynold itu juga percaya bahwa dalam hal berolahraga, konsistensi lebih baik daripada intensitas, terutama saat klien sedang hamil.

“Saat ini tujuan latihannya ini adalah agar dapat melahirkan dengan sehat dan menjadi individu yang lebih sehat, serta menjadi ibu yang terbaik untuk keluarganya,” pungkasnya. Oleh karena itu, Blake secara konsisten melakukan latihan dengan berolahraga agar ia bisa pulih dan bekerja lebih cepat.