Ungkapan Syukur Bisa Bikin Kulit Jadi Glowing, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Ilustrasi kulit tampak glowing. Foto: Shutterstock

Ladies, bersyukur adalah suatu hal yang mendatangkan banyak manfaat bagi kesejahteraan hidup. Bersyukur akan membuatmu menjadi sosok yang menyenangkan ketika berada di sekitar orang lain. Tidak cuma dilakukan ketika mendapatkan hal yang luar biasa saja, bersyukur juga bisa dilakukan kapan saja. Sebab bersyukur juga dapat menghilangkan perasaan iri, tidak mampu, dan khawatir dalam hidupmu.

Selain itu, ada fakta menarik mengenai bersyukur yang perlu kamu ketahui. Ternyata, bersyukur punya manfaat bagi kesehatan kulit. Mengutip dari Beauty Hub, beberapa figur publik bahkan menjadikan bersyukur sebagai rutinitas kecantikan mereka, seperti Emily Weiss yang menulis rasa terima kasihnya di dalam jurnal setiap hari dan Emma Watson yang memulai paginya dengan menyebutkan tiga hal yang disyukuri.

Jadi sebenarnya apa manfaat bersyukur bagi kulit? Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Harvard Health menyatakan, bersyukur bisa membuat seseorang lebih bahagia. Dengan bersyukur, seseorang belajar untuk melihat kebaikan di sekitarnya dan bisa melepaskan emosi negatif yang dapat melepaskan hormon stres.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, stres psikologis dapat memicu peradangan kulit, sehingga dapat memperburuk dan memicu psoriasis, eksim, dan jerawat.

“Dalam merawat ratusan pasien selama bertahun-tahun dengan kondisi kulit seperti eksim, rosacea, jerawat, dan psoriasis, saya telah melihat langsung bagaimana stres dapat memperburuk kulit dan memicu gejolak tak terduga yang pada dasarnya membuat pasien lebih stres. Mempelajari cara mengelola efek stres pada kulit Anda dapat membantu meringankan beberapa kecemasan dan gejala,” kata seorang dokter kulit, Flor A. Mayoral, dikutip dari The National News.

Ilustrasi perempuan bahagia. Foto: Shutterstock

Nah, Ladies tentu tidak ingin hal ini terjadi pada kulitmu, bukan? Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengurangi stres. Salah satu caranya adalah dengan selalu bersyukur. Mengekspresikan rasa terima kasih dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk memperbaiki sel-sel kulit. Kortisol sendiri merupakan hormon stres utama dalam tubuh yang berperan untuk mengendalikan suasana hati, motivasi, dan ketakutan seseorang.

Dikutip dari The National News, ada beberapa studi yang mendukung manfaat bersyukur bagi kulit dan diterbitkan dalam Science Direct, Positive Psychology, dan National Library of Medicine. Masing-masing penelitian ini menyimpulkan bahwa dengan bersyukur akan meningkatkan kualitas tidur, tingkat stres yang lebih rendah, dan perasaan bahagia yang lebih besar. Pada akhirnya, semua hal ini akan terlihat dari penampilan kulit seseorang yang lebih cerah, rambut yang lebih tebal, dan kuku yang lebih kuat.

Untuk mewujudkan rasa syukur setiap hari, Ladies bisa mencoba melakukan beberapa hal, seperti menyebutkan atau menuliskan tiga sampai lima hal yang disyukuri pada hari itu. Selanjutnya kamu bisa memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri, merawat tubuh dengan mengonsumsi banyak air, makanan sehat, tidur teratur, sisihkan waktu untuk beristirahat, dan berbicara secara terbuka tentang masalah kulit yang dialami.