Waspada, Ini 6 Tanda Masalah pada Kesehatan Mentalmu

Ilustrasi perempuan sedang mengalami stres. Foto: Shutterstock

Selama beberapa waktu terakhir, isu kesehatan mental terus menjadi perhatian berbagai pihak. Pasalnya kesehatan mental memiliki peranan penting dalam kehidupan setiap orang.

Kesehatan mental merupakan kondisi di mana seseorang merasa sejahtera secara batin. Berdasarkan situs Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) setiap orang berhak memiliki kesehatan mental yang baik.

Nah, karena itu penting untuk menyadari beberapa tanda saat kesehatan mentalmu terganggu. Ketika kamu menyadari gangguan kesehatan mental maka kamu akan terhindar dari penyakit mental, termasuk depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, gangguan makan dan perilaku adiktif.

Penyakit mental dapat membuat seseorang merasa kesulitan dan sering berhadapan dengan masalah. Dalam banyak kasus, penyakit mental bahkan memerlukan kombinasi obat-obatan hingga harus melakukan psikoterapi.

Agar hal itu tidak terjadi, kumparanWOMAN pun telah merangkum tanda-tanda kesehatan mentalmu alami masalah. Jika penasaran, simak penjelasan lengkapnya di sini ya.

1. Merasa cemas atau khawatir

ilustrasi perempuan cemas, stres atau depresi Foto: Shutterstock

Mengutip laman resmi Healthdirect Australia, salah satu tanda yang patut kamu waspadai ketika kesehatan mentalmu mengalami masalah adalah ketika kamu sering merasa khawatir dan cemas.

Terlebih ketika rasa khawatir dan cemas berlangsung secara terus-menerus dan mengganggu setiap aktivitasmu. Jika diabaikan, nantinya gejala ini akan membuat jantung berdebar-debar, sesak napas, sakit kepala, berkeringat, gemetar, merasa pusing, gelisah, hingga picu diare.

2. Merasa tertekan atau tidak bahagia

Ilustrasi perempuan merasa tertekan. Foto: Shutter Stock

Tanda-tanda lain yang patut dicurigai saat ada masalah pada mentalmu adalah ketika kamu merasa sedih atau mudah tersinggung selama beberapa minggu terakhir. Selain itu, kamu juga menjadi lemah atau kurang motivasi dan energi.

Rasa ini juga disertai dengan hilangnya minat pada hobi yang sebenarnya kamu sukai. Kamu juga merasa ingin menangis sepanjang waktu.

3. Ledakan emosi

Ilustrasi perempuan marah. Foto: Shutterstock

Setiap orang memiliki suasana hati yang berbeda, tetapi perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan dramatis itu bisa jadi tanda bahwa kamu mengalami gangguan kesehatan mental. Beberapa hal yang patut diwaspadai ketika kamu merasa tekanan atau ingin marah secara ekstrem.

4. Gangguan tidur

Ilustrasi susah tidur. Foto: amenic181/Shutterstock

Perubahan signifikan pada pola tidur seseorang bisa menjadi gejala gangguan kesehatan mental. Misalnya tiba-tiba kamu mengalami insomnia padahal sebelumnya tidak pernah mengalami kesulitan tidur. Kondisi insomnia ini bisa jadi karena kamu merasa cemas secara berlebihan. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengindikasikan depresi atau gangguan tidur.

5. Perubahan berat badan atau nafsu makan

Ilustrasi perempuan makan. Foto: Shutter Stock

Bagi sebagian orang, fluktuasi berat badan atau penurunan berat badan yang cepat bisa menjadi salah satu tanda gangguan kesehatan mental. Biasanya perubahan berat badan secara mendadak ini jadi tanda depresi atau gangguan makan.

6. Menjadi pendiam dan suka menyendiri

Ilustrasi menyendiri. Foto: Dok. Freepik

Menarik diri dari kehidupan bersosial dapat mengindikasikan gangguan kesehatan mental. Jika kamu mengasingkan diri, bisa jadi ini tanda depresi, gangguan bipolar, gangguan psikotik, atau gangguan kesehatan mental lainnya.

Nah, itu tadi beberapa tanda-tanda kesehatan mentalmu alami masalah. Jangan diabaikan, ya Ladies agar hidupmu tidak terganggu!