10 kebiasaan yang membuat pagi lebih produktif 7 : Senam ringan (Stretching) dan meditasi

Stretching membantu otot menjadi lebih lentur, melancarkan aliran darah, membentuk postur yang lebih bagus, dan membantu penyembuhan jika ada bagian tubuh yang terluka.

Stretching juga memiliki manfaat untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Meditasi atau berdiam diri dengan fokus sejenak juga akan memberikan ekstra ketenangan pada kita.

Sumber gambar : Sparkpeople