Ngidam: Tanda Adanya Kekurangan Nutrisi

Cara tubuh memberitahukan suatu hal yang hilang, tapi tidak untuk perasaan yang hilang

Mengirimkan pesan ke otak adalah upaya tubuh kita untuk menjaga keseimbangan asupan vitamin, mineral, dan level energi. Ahli nutrisi dari London menyebut, ngidam mengindikasikan tubuh yang kekurangan nutrisi atau mineral tertentu. Meskipun kita telah makan lebih dari 3 kali sehari, adanya pemrosesan makanan membuat kita masih kekurangan beberapa nutrisi. Akan tetapi, seringkali kita mengasosiasikan kekurangan nutrisi tersebut dengan ngidam makanan manis, asin, atau karbohidrat. Padahal ketika kita menginginkan makanan manis, bisa jadi kita kekurangan kromium, magnesium. Lain halnya kalau kita selalu ingin makan karbohidrat, itu artinya kita membutuhkan triptopan, sementara kalau kita menginginkan makan daging, menandakan kita kekurangan zat besi dan zinc. Bagi kita yang sering ngidam sesuatu yang asin, cobalah untuk melengkapi asupan sodium kamu.

Sumber gambar: https://www.bodybuilding.com/