Tidak Cukup Tidur VS. Tidur Terganggu. Manakah Yang Lebih Buruk?

Meski sama-sama bukan kondisi ideal, namun salah satunya tetap mampu mengembalikan kondisi tubuh kita

Jika kamu merasa kurang tidur membuatmu kesal dan mudah marah, bagaimana dengan saat tidurmu terganggu? Ternyata penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa adanya distraksi saat tidur benar-benar merupakan hal terburuk yang berkaitan dengan aktivitas tidur dibanding ketika kamu tidur larut malam. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan selama tidur, terlebih dengan durasi yang sering, terlihat kurang bahagia dan kurang berenergi di keesokan harinya. Fakta ini diukur melalui perbandingan dengan orang-orang yang terlambat tidur atau tidur larut malam namun mampu tidur secara berkelanjutan, meski hanya beberapa jam. Hasil ini masuk akal karena orang-orang yang mengalami gangguan selama waktu tidurnya berarti kurang mampu mencapai kondisi “tidur dalam” atau tidur secara nyenyak. Padahal keadaan “tidur dalam” menjadi fase tidur yang mampu mengembalikan atau menyegarkan kembali kondisi tubuh.

Sumber gambar: unsplash.com/AnnieSpratt