Hal-hal yang Perlu diperhatikan Ketika Sedang Diet

Nama saya Maulida Narassati, saya mahasiswa Institut Teknologi dan Bisnis Ahmad Dahlan Jakarta, prodi S1 Manajemen
Konten dari Pengguna
2 April 2022 13:13
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Maulida Narassati tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
https://www.shutterstock.com/id/image-photo/concept-diet-healthy-food-muesli-honey-581654332
zoom-in-whitePerbesar
https://www.shutterstock.com/id/image-photo/concept-diet-healthy-food-muesli-honey-581654332
ADVERTISEMENT
Diet merupakan cara untuk mengatur makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh seseorang, yang di mana mempunyai tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan bonusnya ialah pencapaian berat badan yang ideal.
ADVERTISEMENT
Mengapa saya katakan bahwa pencapaian berat badan yang ideal saat diet merupakan bonus? Karena memang menurut saya tujuan utama diet ialah untuk hidup lebih sehat. Perlu kalian pahami tujuan diet yang sesungguhnya, memang benar salah satu tujuan diet untuk menurunkan berat badan, namun coba kalian bawa pandangan kalian kepada pemikiran bahwa diet untuk menjaga kesehatan dan membantu mengubah pola hidup, agar diet yang kalian jalankan tidak begitu menyiksa ketika tubuh kalian tidak mengalami perubahan dalam segi berat badan.
Ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan saat sedang diet, berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan agar diet yang kalian jalankan dapat mencapai apa yang kalian harapkan :
1. Kandungan kalori dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi
ADVERTISEMENT
Kandungan kalori sangat berpengaruh dalam program diet kalian. Kalori merupakan nilai satuan dalam makanan dan minuman untuk mengetahui berapa banyak jumlah energi yang terdapat di dalamnya. Mengapa kandungan kalori sangat penting dalam program diet? Karena dengan berkurangnya kalori yang masuk ke dalam tubuh, lemak akan terpecahkan untuk membentuk energi. Sehingga lemak yang terdapat di dalam tubuh dapat berkurang jika kalian konsisten menjalankan diet tersebut.
2. Pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat merupakan salah satu hal yang wajib diperhatikan saat diet. Mengapa? Karena pola makan yang sehat sudah pasti memiliki tingkat lemak dengan jumlah yang sedikit, kalori yang terkandung pun juga terkontrol dengan baik. Dengan begitu, diet yang dijalankan akan mendapatkan hasil yang maksimal.
ADVERTISEMENT
3. Konsisten dalam olahraga
Olahraga merupakan aktivitas menggerakan tubuh dengan tujuan menyehatkan jasmani maupun rohani. Mengapa harus konsisten dalam berolahraga saat sedang diet? Karena dengan berolahraga tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Olahraga rutin dapat membentuk tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal, walaupun memakan waktu yang cukup lama. Tetapi manfaatnya dalam segi kesehatan sangat luar biasa.
4. Konsumsi air putih yang cukup
Mengonsumsi air sangat penting bagi tubuh kita agar tidak kekurangan cairan atau dehidrasi, apalagi ketika sedang diet dan dibarengi dengan olahraga, cairan yang keluar harus dikembalikan ke dalam tubuh agar tidak lemas. Seperti yang disarankan, alangkah baiknya kita mengonsumsi air delapan gelas sehari atau setara dengan dua liter perhari.
ADVERTISEMENT
Mungkin itu beberapa hal yang perlu diperhatikan, semoga bermanfaat dan membantu kalian dalam menjalankan program diet. Perlu kalian ingat, jangan terlalu memaksakan dan jangan berlebihan, karena tubuh kalian hanya kalian lah yang merasakan. Semangat para pejuang hidup sehat!
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020