Kelas kumparan : 2020 Pergilah Terkenang, 2021 Datanglah Tenang
PerbesarTidak terasa kita sudah sampai di penghujung tahun 2020. Tahun yang penuh dengan tantangan dan cerita. Sebagai penutup di tahun ini, Kelas kumparan spesial menghadirkan Henry Manampiring, penulis dari Filosofi Teras.
Kelas yang berlangsung pukul 10.00 WIB ini, mengajak awak kumparan untuk belajar mendapatkan ketenangan dalam menghadapi tahun 2021 di tengah ketidakpastian dan pandemi.
Nah, salah satunya dengan cara belajar menghadapi emosi negatif seperti yang diajarkan filsuf Stoa. Ada dua tips yang di share om Piring, sapaan Henry Manampiring, pertama adalah belajar untuk melepaskan hal yang tidak bisa kita kontrol dan kedua adalah bagaimana membangun pikiran negatif yang sehat.
Menurut om Piring, hal-hal yang tidak bisa kita kontrol adalah seperti, opini orang lain, reputasi hingga media sosial. “Lepaskan kendali itu dan maka kamu akan lebih tenang,” kata om Piring.
Daripada memikirkan untuk hal-hal yang tidak bisa kita kontrol, ia menekankan untuk kita lebih fokus dan menempatkan energi pada hal-hal yang bisa kita kontrol dan dilakukan sekarang.
Kedua adalah membangun pikiran negatif yang sehat. Walaupun pikiran negatif harus kita waspadai, tetapi ada kalanya pikiran negatif juga kita butuhkan. Pikiran negatif tersebut akan bermanfaat agar kita bisa lebih siap untuk menghadapi skenario terburuk yang akan terjadi dalam hidup.
Lalu pertanyaannya, bagaimana kita mengendalikan pikiran negatif yang ada di kepala? Jawabannya adalah dengan mengendalikan opini, interpretasi sendiri, dan kepercayaan. Anggapan bahwa sebuah kejadian dapat memengaruhi emosi seseorang ternyata dibantah oleh Stoa. Dalam ajarannya, Stoa mengungkapkan bahwa emosi seseorang dipengaruhi oleh opini dirinya sendiri, bukan dari sebuah kejadian sebelumnya. “Karena diri kita sendiri yang bertanggung jawab atas emosi yang kita rasakan,” tambah om Piring.
Jadi tidak semua pikiran negatif itu toxic ya, gaes! Pikiran negatif itu ada manfaatnya asalkan terkendali dan tidak menimbulkan perasaan negatif berlebihan.
Yuk, belajar untuk melepaskan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan dan membangun pikiran negatif yang sehat demi ketenangan menyambut 2021.