5 Cara Mudah Hidup Sehat untuk Kamu yang Sibuk

Ilustrasi. Foto: Pexels

Banyak hal yang dapat membuat orang sibuk dan kehabisan waktu, seperti pekerjaan yang menumpuk hingga kesibukan lainnya. Jangan sampai lupa akan kesehatan dan kesejahteraan karena dituntut menyelesaikan tanggung jawab, ya.

Sebenarnya tidak ada alasan sibuk untuk memperhatikan diri sendiri. Tidak menjadi pembenaran untuk melupakan keberadaan diri meski sedang bergelut dengan kesibukan hingga mengabaikan diri sendiri.

Alangkah baiknya kesibukan diimbangi gaya hidup sehat. Seperti menjaga pola makan dan melakukan aktivitas olahraga. Berikut 5 cara mudah jalani hidup sehat untuk kamu yang super sibuk.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah membuat jadwal mengenai kegiatan yang bakal dilakukan dalam sehari. Jadwal berfungsi membuat hidup lebih teratur. Jadwal juga berguna untuk menjadi pengingat kegiatan-kegiatan penting yang harus dilakukan.

Pertahankan pola tidur yang tepat, seperti minimal 8 jam dalam satu hari. Tidur menjadi proses pemulihan dan perbaikan imun setelah satu hari berkegiatan. Jika anda tidak tidur dengan waktu yang cukup, tubuh dan otak anda tidak akan dapat berfungsi dengan baik sehingga menimbulkan stres.

Jangan pernah lupa untuk minum air kurang lebih 2 liter dalam satu hari, karena 60 persen dari tubuh manusia adalah air dan beberapa organ penting pada tubuh manusia berisikan air. Jika anda kurang minum air, anda akan sulit melakukan kegiatan secara efektif.

Tidak perlu olahraga yang berat, usahakan tiap pagi menggerakan tubuh dengan gerakan ringan yang dibuka dengan pemanasan. Olahraga juga bisa dilakukan dengan berjalan kaki. Daripada menggunakan kendaraan pribadi dalam jarak yang dekat, memilih berjalan kaki bisa jadi alternatif olahraga yang mudah.

Menghabiskan waktu menikmati alam berguna untuk melepaskan penat dan stres saat berada di bawah tekanan pekerjaan. Selain itu, sekadar menikmati sinar matahari dan hembusan angin bisa merawat kesehatan fisik, terutama kesehatan mental.

(gea)

Baca lebih banyak informasi mengenai berita artis/berita heboh/info bola/dan lifehack lebih nyaman di aplikasi kumparan.

Download aplikasi Android di sini.

Download aplikasi iOS di sini.