5 Gerakan Ringan untuk Redakan Nyeri Setelah Berolahraga

(Foto: Unsplash)

Olah raga adalah kegiatan yang wajib dilakukan demi menjaga kebugaran. Olah raga secara teratur juga mampu menjaga kesehatan jasmani maupun rohani. Selain itu, berolahraga juga bisa dijadikan salah satu momen kebersamaan dengan teman, keluarga, hingga orang terdekat.

Setelah berolahraga, tubuh biasanya akan mengalami kelelahan, tak jarang terasa sakit di beberapa bagian. Melansir Lifehack, gerakan Quad Stretches bisa meringankan sakit ketika gerakan peregangan biasa tak mampu meredakan nyeri otot setelah berolahrga. Gerakan ini sangat mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja.

(Alf)

Baca lebih banyak berita mengenai artis/seleb/sepak bola/info unik lebih nyaman di aplikasi kumparan.

Download aplikasi Android di sini.

Download aplikasi iOS di sini.