5 Life Hack Berfaedah biar Puasa Kamu Lancar

Ilustrasi life hack berfaedah biar puasa lancar Foto: Shutter Stock

Enggak perlu bingung buat menjalani puasa sambil beraktivitas seperti biasa. Ada beberapa life hack yang bisa kamu coba, nih.

Dikutip dari laman Hitz Malaysia, berikut lima tipsnya, gaes!

1. Siapkan menu sahur sebelum tidur

Biar enggak mager dan tetap sahur penuh gizi, coba siapkan menu makanannya sebelum tidur. Jadi ketika bangun, kamu cukup menghangatkan makanan tersebut. Hati-hati juga dalam menyimpan makanan agar enggak basi, ya.

2. Jangan tidur lagi setelah sahur

Serius, deh, tidur setelah sahur justru bikin kamu lemas seharian. Kalau takut kurang tidur, sebaiknya jangan begadang sebelum sahur. Atur pola tidurmu dengan baik, yuk, selama Ramadhan ini!

3. Banyak minum air putih

Perbanyak minum air putih daripada minuman manis. Karena, minuman manis bisa menyebabkan sugar rush yang justru bikin kamu tambah lesu setelah dorongan energi itu habis. Tentunya lakukan life hack ini saat sahur dan buka puasa, ya.

4. Olahraga lari dan yoga

Coba olahraga lari dan yoga yang bisa membantu tubuhmu memproduksi serotonin. Sebab, zat ini bisa menjaga mood kamu tetap baik dan menghindarimu dari depresi atau stres selama puasa.

5. Istirahat siang

Meski kamu puasa, bukan berarti harus kerja seharian. Manfaatkan waktu di siang hari buat istirahat sejenak. Waktu terbaik untuk istirahat siang adalah antara pukul 13.00-16.00. Di antara waktu ini kamu bisa manfaatkan buat santai atau tidur singkat selama 10-30 menit.

Selamat mencoba life hack ini biar puasa kamu lancar, gaes!