5 Manfaat Memakan Pisang yang Telah Berbintik-bintik Cokelat

(Foto: Kate Fisher / Flickr)

Di balik rasanya yang manis, pisang ternyata kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Buah berkulit kuning ini bahkan menjadi buah yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat.

Banyak sekali manfaat buah pisang bagi tubuh, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain adalah karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magnesium, potasium, dan lain-lain.

Namun, buah pisang kehilangan daya tariknya saat muncul bintik-bintik cokelat. Bintik-bintik cokelat pada pisang membuatnya terlihat tidak segar sehingga sebagian orang enggan untuk memakan buah tersebut.

Padahal, pisang yang berwarna gelap memiliki beberapa manfaat kesehatan. Melansir Unbelievable Facts, berikut lima manfaat memakan pisang yang memiliki bintik-bintik cokelat.

1. Mengandung lebih banyak kalium untuk mengontrol tekanan darah

(Foto: Pexels)

Pisang dengan bintik-bintik selain memiliki banyak kalium untuk mengatur tekanan darah. Sebuah studi pada "Journal of the American Medical Association" menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi harian asupan kalium dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengendalikan tekanan darah.

2. Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel tumor

(Foto: Pexels)

Sebuah penelitian ilmiah di Jepang menemukan fakta bahwa bintik-bintik gelap pada pisang menghasilkan zat yang disebut Tumor Necrosis Factor (TNF) yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel kanker.

TNF membantu dalam komunikasi antara sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh dan memandu pergerakan mereka menuju sel yang terinfeksi dan membantu dalam menahan ekspansi sel-sel abnormal dengan menyebabkan kematian sel atau apoptosis.

3. Sumber energi bagi tubuh

(Foto: Pexels)

Pisang yang berwarna gelap mengandung tiga gula alami yaitu, sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dipadukan dengan serat. Penelitian menunjukkan bahwa makan dua buah pisang sebelum olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama satu jam atau mungkin lebih. Selain itu, pisang juga membantu mencegah kram pada otot.

4. Meningkatkan imunitas terhadap anemia

(Foto: Pexels)

Pisang berbintik gelap mengandung banyak sekali zat besi dan potasium. Tingginya jumlah zat besi dan kalium memperkuat suplai darah pada tubuh serta menghindari anemia.

5. Dapat mengurangi depresi

(Foto: Pexels)

Serotonin adalah neurotransmitter otak yang membuat orang menjadi rileks dan merasa bahagia. Pisang berbintik gelap mengandung kadar tryptophan yang tinggi. Kandungan tersebut kemudian diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk membantu pikiran menjadi tenang.