5 Tanda Bahwa Kamu Sedang Stres Berat

Mengalami stress berlebihan. (Foto: Natalia Lebedinskaia/Shutterstock)

Menjalankan rutinitas keseharian tanpa henti tentu lama kelamaan akan berdampak pada tubuh. Rasa penat, jenuh, dan lelah yang berkumpul, ditambah dengan adanya berbagai masalah dan pikiran, tak jarang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres.

Waktu libur dan pergi mencari hiburan adalah beberapa cara mudah yang dapat mengurangi sedikit stres. Namun, ada kalanya juga hal tersebut masih tak dapat mengatasi stres yang sudah terlalu berlebihan. Berikut tanda yang dialami tubuh saat sedang stres berlebihan.

1. Selalu ingin berada di atas tempat tidur

Senang berada di tempat tidur. (Foto: Unsplash)

Merasa lelah dan malas bangkit dari tempat tidur secara terus menerus, bisa menjadi indikasi kamu sedang mengalami stres. Stres membuat tubuh banyak kehilangan energi, sehingga membuat tubuh menjadi malas bergerak, bahkan untuk bangkit dari tempat tidur. Jika dibiarkan terus menerus, ini tentu saja akan merugikan dan membuat diri menjadi tidak produktif.

2. Mudah sakit

Mudah sakit. (Foto: Samo Trebizan/Shutterstock)

Ketika kamu sedang berada dalam mode stres tinggi, sistem kekebalan tubuh dapat tertekan hingga 30 persen hingga membuat tubuh menjadi lebih mudah terjangkit pilek atau flu dari virus yang beredar di sekitar.

3. Merasa lelah, tetapi tidak dapat tidur

Tidak dapat tidur. (Foto: t-rex and flower/stocksy)

Setelah merasa lelah menjalani waktu selama seharian untuk beraktivitas, biasanya tubuh akan dengan mudah lelah dan mengantuk. Namun, jika sedang dilanda stres karena tekanan yang besar, hormon stres ini memengaruhi tubuh hingga menyebabkan menjadi sulit untuk tidur.

4. Merasa sangat emosional

Emosional. (Foto: Focus Pocus LTD/Fotolia)

Stres tentu dapat mempengaruhi perasaan penderitanya. Ada kalanya penderita akan merasa emosional dan sensitif hanya karena tontonan video sederhana. Tak hanya mudah tersentuh dan menangis, stres juga dapat mengubah diri menjadi pribadi yang mudah marah. Hal ini disebabkan karena saat sedang merasa tertekan, sistem otak, terutama bagian primitif otak akan mengambil alih sehingga tingkat emosional akan menjadi buruk.

5. Perut terasa tak enak

Perut terasa tak enak. (Foto: gballgiggs/Fotolia)

Perut yang terasa tak enak, biasanya disebabkan oleh gas ataupun buang air yang tidak lancar. Namun, ternyata tekanan ataupun perasaan takut juga dapat membuat perut menjadi tak enak.

Hal ini disebabkan karena sel-sel otak yang tersambung pada setiap sistem organ sehingga jika seseorang merasa gugup, maka akan berdampak pada perut mereka. Beberapa ahli bahkan menyebut usus sebagai “mini brain” karena menyimpan begitu banyak neurotransmitter.