5 Manfaat Biji Durian Bagi Kesehatan Tubuh

pixabay.com

Buah durian, tentu sudah tidak asing dengan buah yang memiliki aroma yang kuat dan unik serta rasa yang khas. Buah ini tumbuh di daerah tropis dan pada umumnya ditemukan di negara seperti Indonesia dan Malaysia.

Sebagian besar orang Indonesia menyukai buah yang satu ini, namun masih banyak orang yang membuang biji durian setelah mengonsumsinya.

Padahal masih banyak manfaat yang bisa di dapatkan dari biji buah yang satu ini karena biji buah durian mempunyai kegunaan yang tidak kalah hebat dari buahnya itu sendiri khususnya pada kesehatan tubuh.

Biji durian memiliki banyak kandungan nutrisi penting seperti lemak, protein, serat, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat dimanfatkan untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat biji durian yang mengesankan bagi kesehatan tubuh.

1. Kuatkan Tulang dan Gigi

Salah satu manfaat yang didapatkan dari biji buah yang satu ini dapatkan memperkuat tulang dan gigi karena pada kandungan biji durian kaya akan kalsium, kalium dan vitamin B.

Adanya vitamin B, kalsium dan kalium dalam jumlah yang besar dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Kalsium sangat penting untuk perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan tulang. Orang-orang yang tidak mengonsumsi kalsium yang cukup sebelum usia 20-25 memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terkena penyakit tulang rapuh atau osteoporosis di kemudian hari.

2. Menjaga Kesehatan Metabolisme

kandungan protein yang ada dalam biji durian ini tentu juga bisa menjadi alternatif untuk menjadi keseimbangan atau meningkatkan metabolisme tubuh. Dilansir dari Healthline, kandungan protein bisa mempercepat metabolisme tubuh hingga 15-30 persen.

3. Mengurangi Potensi Hipertensi

Bijin durian ini juga bisa digunakan untuk mengurangi potensi hipertensi dalam tubuh, karena kandungan kalium pada biji durian ini dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi.Namun, perlu diingat bahwa efek biji durian terhadap tekanan darah tidak bisa diandalkan sendirian sebagai satu-satunya cara untuk mencegah atau mengelola hipertensi.

Penting untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, serta menghindari konsumsi makanan olahan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan gula.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Siapa sangka jika biji durian yang dibuang secara cuma-cuma ini dapat membuat daya tahan tubuh semakin meningkat. Hal ini karena adanya kandungan vitamin C sebanyak 19.7 mg yang di anggap efektif untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.

5. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

sebab di dalam biji durian ini terdapat kandungan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan senyawa lainnya yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan pembuluh darah dan tekanan darah.

demikian uraian sedikit tentang manfaat dari biji durian untuk kesehatan tubuh kita. Namun, perlu diingat bahwa biji durian memiliki bau yang cukup kuat dan rasa yang khas. Tidak semua orang menyukai rasanya, dan ada beberapa pendapat bahwa biji durian bisa menyebabkan efek negatif jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Selain itu, karena kandungan kalorinya yang tinggi, biji durian juga perlu dikonsumsi dengan bijaksana agar tidak berdampak pada peningkatan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan